"鋅"相關健康好文，共42篇|早安健康|P1

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鋅：強化殺手細胞抗癌！少了它竟味覺失常

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2018-05-11 早安健康編輯部 50.6 K

【早安健康編輯部／綜合報導】鋅是人體生長發育、免疫防禦、生殖遺傳等重要的營養素。它能與體內上百種酵素結合，包括攝護腺合成性荷爾蒙，維持精子的活性。此舉能讓生化反...

易胖、貧血、長不高…都可能是缺鋅！吃飯加1樣帶來好「鋅」情

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2020-10-24 新聞中心張承宇 29.7 K

【早安健康／張承宇報導】日本有高達30%的國民缺鋅，而台灣更有8成的成年人都有鋅不足的問題，究竟是什麼原因讓鄰近的兩個亞洲國家如此相似？日本醫學博士就指出，鋅不...

濃縮多種營養與膳食纖維！自製辣蘿蔔涮嘴又開胃

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2017-03-28 Elisa Liu 2.6 K

【早安健康／Elisa Liu】編按：白蘿蔔切絲曬成蘿蔔乾是許多人最愛的古早味。由於蘿蔔當中的水分蒸發，鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、錳、菸鹼酸等營養素精華濃縮，還含有對...

吃到飽太罪惡？營養師列必選食物Top3趁機補一下

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2018-09-10 營養師帶你吃外食 66.5 K

【早安健康／營養師帶你吃外食】很多人一聽到「吃到飽」只擔心熱量過多而忌口，卻忘記這是一個非常好的機會，來補足平時攝取不足的營養素、礦物質，因此，這篇文章先推薦三...

補鈣有學問！不只補鈣，更要關鍵元素強化骨膠原健康

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2018-04-26 早安健康企劃 232.6 K

缺鈣身體狀況多！年過40不努力攝取，很難補充已流失的鈣質鈣質在體內是非常重要的巨量礦物質，有99%的鈣分布於骨骼與牙齒，是相當重要的營養素，除了一般人所熟知...

掉髮、免疫弱的可能原因！80％國人都缺這種營養素

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2017-06-12 潘懷宗藥理所教授 152.4 K

【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】感冒長時間不好、掉髮、吃東西沒味道、指甲白色斑點---小心身體缺鋅？2017年4月份由芬蘭赫爾辛基大學(University ...

維他命怎麼吞都沒用？做到這件事，讓營養到位簡單有效率

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2020-08-10 早安健康企劃 32.5 K

現代女性大多身兼數職，除了負擔起照護家庭的責任，更在職場上努力成為另一半的經濟支持。有沒有一種感覺，明明年輕時，只要身體休息夠，體力大多很快恢復，工作閒暇之餘，...

心悸頭痛恐是貧血惹禍！不只補鐵，更要多吃這些食物

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2019-05-20 高瀬聰子、細川桃 320.9 K

【早安健康／高瀬聰子（皮膚科醫師）、細川桃（預防醫學諮詢家）】有7成的女性有「隱性貧血」！日本女性熱量攝取有逐漸減少的趨勢，在日本國民健康及營養調查中，也...

它幫助DNA修復，加速傷口癒合、還能預防胰臟癌

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2017-07-01 日文編譯／陳建甫 95.7 K

【早安健康／陳建甫編譯】台灣癌症基金會曾表示，有90%以上的胰臟癌患者在被發現時，已經無法靠手術治療了。由於胰臟病變時多半沒有症狀，也令它成為了全世界最棘手的癌...

修護肝細胞、促進肝解毒，5種天然養肝食物必吃

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2017-09-12 健談 133.4 K

【早安健康／健談】平常熬夜工作，跨年通霄玩樂，我們都在不斷的傷害肝臟，除了正常作息外，其實還能透過一些飲食維護肝的健康，不過要吃食物哪些才有效呢？1. 含優質蛋...