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維生素D濃度高,罹癌風險降22%!抗癌名醫這招補D不吃保健品也行
想防癌要做什麼?日本癌症治療名醫建議,白天出去走走吧!研究發現,血液中維生素D濃度高的人,癌症風險比較低,而台灣近90%成人維生素D不足,想提升濃度一招就有效!
2025-06-23
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這種菜「抗氧化營養」勝紅酒數十倍!專家教你健康吃,抗老護心控血脂
抗老化白藜蘆醇怎麼吃?別再只喝紅酒啦,功能醫學營養專家分析,這能抗發炎、保護心血管的超級營養素,花生芽裡也有,含量最多可高達紅酒的50倍!
2025-06-23
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退休後一心照顧中風女兒,媽媽自己失智了!居服員5實用分享讓照護更輕鬆
當照顧者變成被照顧者,角色轉換讓人難以接受!尤其是照顧女兒的母親,擔心孩子的未來,也擔憂自己的人生會褪成一片黑白,原本擁有的生活知識和技能,因失智漸漸遺忘與消失
2025-06-23
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馬鈴薯降血壓、血脂,纖維更是白飯3倍!冷著吃升糖指數大降30%
天氣又悶又熱,夏天也是心血管疾病好發的季節,如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康,是我們都密切關注的議題。
2025-06-23
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高麗菜防乳癌,但公認第一名防癌食物竟是它
透過高麗菜、大蒜等日常常見的食材,就能提高免疫力,降低罹癌風險!
2025-06-22
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一顆台灣芭樂,清除18根香腸的亞硝酸鹽
【早安健康/林昕潔整理編輯】世界衛生組織(WHO)將加工肉品列為1級致癌物,並指出肉品加工過程中所添加的化學物質(如亞硝酸鹽)是導致加工肉品致癌的主因。農委會農...
2025-06-22
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迎接全年最熱的時節!來杯養生好茶降火氣又解渴,3招消暑護心更助眠
夏至陽氣最盛,卻也同時意味著陰氣初生,因此在這個節氣中,養陽不忘養陰,養「心」尤為關鍵。不妨來杯養生好茶降火氣又解渴,中醫師更有3招消暑護心更助眠!
2025-06-22
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飯後喝茶易脂肪肝!枸杞等食材不讓脂肪在肝臟沉積
【早安健康/陳柏儒審定(中醫養生專家)】脂肪肝 ,別讓脂肪在肝臟安家 過高的熱能攝入可使人體重增加、脂肪合成增多,因而加速肝臟細胞脂肪變性。不少人就是在大吃大喝
2025-06-21
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6大助眠高效食物,吃了好入睡、睡更好!打敗芝麻、香蕉奪冠的是它
哪些食物含有最多助眠成分?營養師表示,凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸食物,均有助於放鬆和入睡。若要進行評比,以下6種「助眠食物」,能讓你睡得更好
2025-06-21
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愛吃2種食物,他43歲長5千顆膽結石!上腹痛小心4種器官病變警訊
余政展主任表示,很多人上腹疼痛都直覺以為是胃痛,其實上腹的疼痛可能來自:肝、膽、胃、胰等器官病變。其中最常見的就是膽結石,卻常被誤以為是胃痛而久治不癒。
2025-06-20
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