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「頸椎」的搜尋結果
搜尋到 743 篇相關文章與影音
為何常常落枕？醫揭2大元兇害頸椎整晚被迫用力、這睡姿最傷頸椎
幾乎人人都經歷過落枕、早上起床脖子僵硬或轉不過頭，但為何有人三不五時就發作？醫師分析，多半並非壓力過大或睡太久，而是「睡姿不正確」與「枕頭高度不合」所造成。
2025-12-01
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20歲頸椎竟如60歲大叔！頸椎退化三症狀快測你在哪一期，醫授4招自救
長時間低頭滑手機，頸椎壓力劇增，出現僵硬、卡卡痛恐是退化警訊。梁瑋真醫師指出，不少20、30歲頸椎已如60歲，學會4招自救運動，才能預防骨刺與退化惡化。
2025-11-13
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這姿勢不對頸椎提早老化40歲！3招「救頸操」不再頭痛手麻
「醫生，我才20歲，怎麼脖子硬得跟石頭一樣，還一直頭痛…」診間裡，一位年輕女孩滿臉困惑與痛苦。醫師一看X光片竟發現頸椎結構已經提早退化！
2025-09-18
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解決所有頸椎問題的風池穴，一按頭變輕視力也變好
肩頸酸痛、頸椎僵直的症狀和僧帽肌有很大的關係。按揉風池穴，就能減緩僧帽肌的緊繃，頭輕眼也清，輕鬆緩解所有頸椎問題。
2024-11-16
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72歲舞蹈家不開刀治好肩頸痛！30秒脖子伸展操，溫和延展堵塞的頸椎
頸椎病的症狀會從肩頸痠痛開始，進而惡化到手臂疼痛或麻痺，脖子伸展操能消除這類狀況的根本原因──神經壓迫。脖子伸展操可以有效矯正全數帶有肩頸痠疼的頸椎病。
2024-10-23
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一天只要70秒的頸椎回正操，真正終結偏頭痛！
偏頭痛、肩頸痠痛纏著你？有可能是頸椎出了問題，利用頸椎回正自癒操、按揉大耳神經，即可緩解偏頭痛。
2024-08-14
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每10人有8人頸椎過直或駝背！一個訣竅按下巴快速調整頸椎弧度
「胸椎伸展操」主要運動菜單的所需時間只要短短的10秒。或許有人質疑：「這麼短的時間會有效果嗎」？10秒足刺激關節，更重要的是須養成每天持續刺激關節10秒的習慣。
2024-08-01
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這習慣害你烏龜頸上身！脖子前傾快做3動作防頸椎間盤突出
上班久坐用電腦，下班低頭滑手機，頸椎病變已經成為現代人不得不面對的問題。為了預防頸椎狀況持續惡化，韓國中醫師也提出了幾個日常生活方面的姿勢建議。
2024-07-18
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脖子痛要看骨科還復健科？頸椎病還分6大類，腿沒力、耳鳴竟是症狀
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2024-06-10
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40歲後常頭痛胸悶的癥結是頸椎！頸後按摩超有效
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】「當我跨過四十歲的門檻之後，我的身體開始出現了各式各樣的症狀，我快要被逼瘋了！我已經不知道該怎麼辦才好，我覺得...
2024-04-19
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