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嘴破的人變多了！小雪抗寒補過頭更慘，聰明擇食養腎清肺
小雪應做好保暖，建議可用熱水泡腳增強免疫力及抗寒能力。小雪時天氣寒冷、衣服穿得嚴實，這時吃麻辣的食物容易上火，建議吃香蕉、紅薯、白菜等食品在小雪時節補身。
2023-11-22
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血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心
如何保持快樂不憂鬱？血清素濃度太低時容易出現憂鬱、頭痛、焦慮等症狀，可以從香蕉、豆類、乳製品、堅果類、雞蛋等食物中攝取色胺酸，幫助製造血清素。
2023-10-22
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鄧紫棋、林志穎都愛豆漿的好！4種夢幻搭配燃脂清腸、降膽固醇
是否有過在上午長時間的思考與專注的工作狀態下，經常感到大腦疲倦、思緒紊亂的經驗？此時，富含優質蛋白、卵磷脂的豆漿，便能補充足夠的營養給大腦神經細胞
2023-09-10
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原來…早餐要「先喝再吃」！營養師傳授「樂齡族」健康秘訣
趙函穎營養師更表示，高纖豆漿堪稱「高纖維無膽固醇」的超級蛋白質食物，還有膳食纖維可促進腸道蠕動，讓身體輕鬆低負擔。
2023-08-21
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上班開局大順利！工作效率…從正確決定早餐飲品開始
豆漿是優質蛋白質、膳食纖維來源，早上一杯「統一陽光高纖豆漿系列」可以滿足營養需求，而香蕉有色胺酸、鉀，可輕鬆維持好心情。
2023-08-21
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水果不能亂吃，吃藥後不要馬上吃的4種水果！蘋果汁也上榜
水果不是想吃就吃，夏天當季水果香甜多汁，其實有些水果或果汁，千萬不要在吃藥前後搭配吃！服用某些藥物同時又吃了某些種類的水果，則特定的營養素就會和藥物產生相互作用
2023-07-14
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運動後吃什麼最適合減肥族？4種食物有助加強燃脂！
因為氣候涼爽、不太會大量流汗，有些人特別會喜歡在秋冬到室外運動，甚至希望藉由這些增加的運動量；但若想要減重，運動後的飲食攝取也很重要。
2022-12-28
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洋蔥皮清血管、橘子皮降膽固醇！3種你不要的蔬果皮是名醫的養生寶
吃蔬果時，依照烹調方式與飲食習慣，不少民眾都會將蔬果皮剝除當成廚餘，不過，專家指出，這些蔬果皮中其實仍含有豐富營養，不僅仍可食用，還能對身體帶來不少好處。
2022-11-29
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有吃菜卻大不出來？你可能中了8種地雷食物的陷阱，咖啡竟也上榜
被列為「便秘的地雷食物」，包含常見的香蕉、牛奶、咖啡、茶都上榜，甚至在「某些情況下」，吃大量蔬菜不但排便還是不順暢，還讓便秘更嚴重！
2022-07-09
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90歲還在教健身！她的4招不老飲食法，讓血管年齡回春40年
活到老，練到老！日本最高齡健身教練瀧島未香現年90高齡，卻有著50歲的身體素質，令人驚嘆不已。除了運動外，一起來看看這位健康阿嬤日常飲食如何養生吧！
2022-06-27
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