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吃冰還有助控制體重、減少痠痛？營養師教3招吃對時機反而有好處
小孩熱到滿頭汗，想喝冰水、吃冰淇淋，但長輩卻說「小孩不能吃冰，會拉肚子！」那到底幾歲可以吃？怎麼吃才安全？營養師分享「兒童吃冰全攻略」！
2025-07-11
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人生最該追求的「長壽指數」不是體重、BMI！4對策升級身體引擎不求人
想要長壽健康無病痛，就只在乎體重、體脂？醫師分享人生最該追求的「長壽指數」，其實不只在BMI等數值，還有「身體引擎」不容忽視，快透過4對策升級不求人！
2025-07-08
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早餐配酪梨牛奶養生，反而體重直直升！錯認6款「健康食物」害你越減越胖
不論哪一種減重方式，一定要搭配飲控才能有長久的效果。133飲控法推薦「以菜配飯」，讓醣類變成配角，以蛋白質與蔬菜為主，這樣吃起來健康又不怕胖。
2025-05-29
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不挨餓瘦8kg！糖尿病醫靠「一吃法」克服血糖震盪、回到20歲體重
你是否每到下午總被疲憊與昏昏欲睡的感覺擊垮？糖尿病名醫山田悟過去比現在重了8公斤，一度被預言準備成為高血壓和糖尿病患，直到他實施「減醣飲食」，一切徹底翻轉。
2025-05-22
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運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖
運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加。
2025-05-08
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別被體重騙「瘦胖子」心血管死亡率高52％！4習慣拒堆內臟脂肪才關鍵
明明BMI才20，屬於標準範圍，健檢卻發現高血脂、脂肪肝？減重醫師提醒，一定要小心「瘦胖子」，若體脂太高，內臟脂肪累積。依然可能成為糖尿病預備軍！
2025-04-14
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體重少5公斤、重現小蠻腰！讓陰道持續收縮的站姿縮陰訓練
如果要能正確縮陰行走， 就必須一步步來。首先就從站姿縮陰的初級篇開始吧!
2025-01-16
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一個最傷脊椎、髖關節的動作，讓膝關節承重8倍體重！
外宿族因為房間小，更容易為了省椅子的空間，常常坐在地上或床上。然而，這樣的動作事實上會對膝蓋造成負擔，甚至可能影響脊椎健康。
2025-01-11
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孔鏘糖尿病暴瘦20kg「器官都被啃噬」！這些徵兆比體重更早看出糖尿病警訊
66歲知名樂隊老師孔鏘以往在節目中，總是以圓潤形象示人的孔鏘近年卻身形突然暴瘦，原來孔鏘已身受三高等健康問題困擾多年，近期雖有努力養生，仍不忘提醒民眾不可輕忽
2024-12-25
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體重降低真的是變瘦嗎？6個警訊提醒你身體缺水了
常常覺得口渴、就算過了兩個小時沒去廁所也完全不會想上、尿色偏濃，除了口渴之外，常常被忽略的沒有尿意，其實代表著身體已經缺水了！
2024-12-20
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