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高纖排毒養生界三瓜，這些常吃的食物竟是中藥！
【早安健康編輯部】中藥其實比你想得更接近我們的生活，日常飲食中就有許多中藥呢！我們常吃的苦瓜、南瓜、地瓜，高纖排毒又營養，竟也是中藥材喔！
2017-01-25
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營養不輸蘋果！5種你想不到的高纖隱藏版食物
【早安健康／尹雅楓整理編輯】「一天一蘋果，醫生遠離我」，若吃膩了蘋果可以換成這5種食物，一樣富含纖維也有豐富的營養。例如：鷹嘴豆、酪梨、花生、梨子、海軍豆...
2017-01-06
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［ 常常好食 × 早安健康精選］ 高纖、防癌又能保護心血管 必學的黃金水果粉紅奶昔
2016-05-04
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吃不多肚子卻一直變大？7招甩掉壓力肥＋「抗壓餐盤」消啤酒肚
「他根本沒吃多少，怎麼肚子還是越來越大？」營養師提醒，這很可能是「壓力胖」導致！別忘了7招甩掉壓力肥，三餐搭配「抗壓餐盤」消除啤酒肚！
2025-12-24
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紅豆湯煮法教學！免泡水免顧火不怕煮不爛，吃湯圓絕配
冬至吃湯圓配紅豆湯最棒了！不過紅豆湯怎麼煮才好喝？柔軟綿密、顆粒分明湯汁清澈、濃郁香甜各有所好，《早安健康》整理各種煮法和步驟，8食譜不論哪種偏好通通有！
2025-12-20
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鹽油糖是慢性傷心劑！專家推「護心四寶」香蕉＋燕麥配「它」更強
很多人以為心臟病是壓力大、運動少、家族遺傳的問題，但事實上，「吃錯東西、吃不夠營養」才是最日常、最容易被忽略的心臟殺手！營養師透露4種關鍵營養護心更加分！
2025-12-16
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有痔瘡一定要開刀嗎？醫教「4判斷指標」拖久恐釀隱性貧血
你懷疑自己有痔瘡嗎？是自己摸到的？還是健檢醫師平靜地對你說：「你知道你有痔瘡嗎？」先別急著寄照片給我，歡迎進入痔瘡人格測驗！
2025-12-13
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吃麵包配「這飲料」血糖高峰竟降30％！中醫推2物也有效
方便取得、能快速解決一餐的麵包，是許多忙碌人的救星。然而，精緻白麵包就像血糖的雲霄飛車，短時間內會造成血糖大幅度上升又下降，要怎麼吃才能預防血糖失控暴衝呢？
2025-12-12
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吃對澱粉更長壽！新研究揭多吃這些「好碳水」老後健康提升37％
澱粉常常被冠上減肥大敵的惡名，但其實不是所有碳水化合物都該被打入冷宮。醫師分析研究，只要吃對健康老化勝算高出31％，並提供挑選食材清單供民眾參考！
2025-12-12
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余天證實罹癌！看懂8種高風險徵兆，飲食這樣吃防復發
77歲余天今（12）參加「鑽石舞台演唱會」記者會，透露自己這些日子除了開過白內障手術，還意外發現有攝護腺癌，所幸確診後已馬上安排開刀摘除攝護腺。
2025-12-12
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