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外表看似很瘦，內臟脂肪卻超厚！3個菜單拒當糖尿病候補患者
滑溜溜食材中含有水溶性膳食纖維的黏液素及果膠，可以抑制腸道中脂肪和醣的吸收，對於降低三酸甘油酯和膽固醇具有相當的效果，同時也減少膽固醇的吸收。
2023-01-09
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每天20分種練核心！30年資深醫師2大運動處方告別背痛
治療和預防背部疼痛唯一最重要的方式，就是鍛鍊強健且平衡的核心。核心是由控制腰盆髖複合體的二十九塊肌肉所組成。它是你的重心所在，也是許多身體動作的源頭。
2022-07-21
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你是哪一種肥肚肚？最美營養師1張圖幫你找出最佳減肥方法
慵懶的週末低頭看一下自己的肚子，看一下你的肚子是哪一種？各種肚子都有其發生原因，高敏敏營養師給各種肚子型態給一些建議，希望大家的肚子都能越來越平坦。
2020-11-18
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餐餐點外送讓體重突破天際？4個中醫消脂穴位，脂肪不囤積！
血虛、氣虛、氣鬱、痰濁等體質常是肥胖重要的原因，針對不同的體質，利用穴道調養可解決肥胖問題。中醫的針灸與經絡按摩可改善體質，加速脂肪細胞代謝循環，消除肥胖。
2020-06-20
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先菜、後湯、再吃飯，8人挑戰「4週小黃瓜減肥法」對比照差超多！
一共有８人挑戰了「４週小黃瓜減肥法」，短短時間內效果迅速明顯。最受好評之處是不用勉強自己節食，也能輕鬆展現成果。所有參加實驗的人都瘦下來了，連健康狀況都變好。
2019-08-26
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不用上健身房 靠這2物也能打造迷人的肌肉曲線
如何改善腰酸背痛？現代人多為久坐少動，很容易讓骨骼及肌肉缺乏活動，因此支撐腰部的核心肌群較薄弱，因此更需要訓練核心肌群，不僅能減少身體痠痛問題，更有好的體態。
2018-08-17
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不傷腰背的微仰臥起坐！更有效練腹肌還改善肩頸痛
馬上就要來到應酬旺季，累積出來的小腹要怎麼消除呢？日本運動指導員專門針對女性設計微仰臥起坐，配合收腹呼吸，不只瘦肚還能消除肩頸痠痛！
2018-01-16
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壓力胖是肝氣鬱結！女中醫兩穴位＋熱牛奶疏肝解鬱
長期處於壓力下，人體會分泌壓力荷爾蒙，讓吃進去的熱量轉變成脂肪儲存，因此稱為「壓力型肥胖」。張文馨中醫師建議7種飲食與2大穴位按摩，有助對抗壓力造成的肝鬱肥胖。
2017-11-20
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高血脂：塞住血管頭號元凶！中醫教你按4穴位通血路
血脂肪台語叫做「血油」，簡單來說就是血液中的油滴。其中，又可以分為「三酸甘油酯」，以及「膽固醇」。雖然只要一講到它們就令人聞之色變，但它們其實缺一不可。
2017-11-16
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防便祕、腸炎、腸躁症！3個關鍵選出最有效益生菌
消化內科主治醫師黃唯誠：腸道內細菌有助消化、調控免疫與發炎、荷爾蒙代謝、血糖控制等，益生菌要選活菌，可能幫助治療便秘、腸躁症、潰瘍性大腸炎等
2017-06-13
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