麥肯基氏伸展運動相關健康好文，共4篇(-第1頁)｜早安健康

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腳麻怎麼辦？一次看懂4種腳麻症狀怎麼治，2招居家伸展快速緩解

腳麻怎麼辦？一次看懂4種腳麻症狀怎麼治，2招居家伸展快速緩解腳麻怎麼辦？中醫師分析，常見原因與神經狀況、氣血不通順等問題為主，接下來一次看懂4種腳麻症狀怎麼治吧，可透過2招居家伸展快速緩解！

2024-11-11

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椎間盤突出、受損非得開刀？1招趴著伸展有助良好癒合

椎間盤突出、受損非得開刀？1招趴著伸展有助良好癒合做麥肯基氏運動伸展腰部時，能夠避免椎間盤突出症引起的疼痛問題，具有預防和恢復的效果。

2017-10-30

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名醫教你自體修復椎間盤，配這套伸展增強腰痛抵禦力

名醫教你自體修復椎間盤，配這套伸展增強腰痛抵禦力持續做麥肯基氏訓練動作，讓被破壞的腰椎前凸恢復、持續用天然護腰走路，再學習以天然護腰姿勢彎腰的方法來保護身體，慢慢打造不會疼痛的身體。

2017-11-13

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椎間盤突出、下背痛，骨科醫師7個伸展居家復健緩解

椎間盤突出、下背痛，骨科醫師7個伸展居家復健緩解腰部椎間盤突出常造成下背部的疼痛問題，症狀輕微者可運用居家復健運動來緩解不適感。深蹲、伸展大腿、拉筋等方式有助緩解不適，可隨身體程度慢慢增加負重量。

2017-08-13

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