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晚上11點睡vs睡滿8小時哪個重要?醫曝「養肝血最佳解」不再越睡越累
「為何非得11點以前入睡?有睡滿8小時不就好了嗎?」為什麼11點前入睡很重要?晚睡對氣血、精神、免疫力有哪些傷害呢?跟著醫師,找回讓身體修復的好眠時刻!
2025-10-21
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117歲人瑞天天吃這食物!2招養出年輕體質,不靠長壽基因也活百歲
新研究分析了一位世界最長壽的117歲女性,發現她的「生物年齡」比實際年輕超過20年!到底她的長壽秘密是什麼?答案揭曉了,原來,長壽兩大關鍵你我都能練成。
2025-10-18
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52歲回春像35歲!美國長壽專家每天3習慣,生物年齡年輕11歲
有人一到中年就覺得體力下滑,,也有人越活越年輕,彷彿把時鐘轉慢了好幾圈。秘密就在於「生物年齡」。美國專家靠著日常生活習慣,讓自己看起來比實際年齡年輕超過10歲!
2025-09-09
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9月新制懶人包!公費疫苗擴大、健保給付放寬年省11萬、加碼津貼最高4萬8
長照、醫療新制9月起接連上路,包括長照計畫3.0擴大補助、癌友凍卵補助最高7萬元,接下來就跟著《早安健康》一起看看9月的重要政策有哪些,符合條件的朋友別錯過!
2025-09-01
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她半年體重減11公斤!劉博仁的荷爾蒙食療瘦身法
身高156公分、體重卻72公斤、體脂率更高達40%!缺乏維生素D與骨質疏鬆、癌症、糖尿病、憂鬱症都有關,劉博仁醫師建議這樣吃,半年減少11公斤,體脂率降到32%
2025-08-15
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甩肉11kg、腰圍小32公分!瘦大腿終極法寶:30秒顯瘦下降運動
肌肉是用來活動身體,相當於引擎的作用。人類要是少了肌肉,根本無法行走、站立、坐著,甚至活動雙手。再者,存在身體裡面的組織及器官同樣缺少肌肉就無法動起來。
2025-08-06
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高血壓別吃紅燒牛肉麵、糖尿病別碰肉羹麵!營養師盤點11種湯麵熱量與地雷
午餐或晚餐來一碗湯麵容易飽,但其實會不知不覺吃下比飯類更多的熱量?這次整理常見 11種湯麵熱量如何?給各位湯麵愛好者一點小建議,可以加點盤燙青菜、豆乾海帶滷蛋,
2025-07-26
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改掉6習慣,從水腫胖胖腿瘦成11字鉛筆腿!醫揭5招輕鬆消腫狂瘦
不少民眾或許會發現,不管其他地方怎麼瘦,下肢肥胖卻難以擺脫。腿部肥胖通常與循環有關,若是想要擁有「11字」美腿,除了飲食之外,也可以藉由養成一些生活習慣來改善。
2025-07-26
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這樣喝咖啡「11大傷身警訊」越喝越累!營養師4方法不用咖啡也提神
愛用咖啡提神嗎?小心越喝越累甚至「透支健康」!營養師曝光喝咖啡「11大傷身警訊」,喝錯不只失眠,還可能心悸、頭痛,大小問題都找上門!
2025-05-26
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就是它害血糖飆高峰!陳欣湄醫師微低碳211餐盤:3招教你瘦一輩子
減重並非是一朝一夕的事,你必須將它放入生活作息中,否則減重時體重下滑了,但一個不留神體重又溜上來,最後我將胰島素阻抗合併許多種類的飲食組成—「微低碳211餐盤」
2025-05-17
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