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油豆腐熱量竟然不是最高!6款豆腐蛋白質、熱量排行出爐
豆腐口感軟嫩,富含多種營養,也是人體蛋白質攝取的重要食材之一,營養師彭逸珊近期則在臉書上表示,增肌減脂絕對少不了豆腐,並整理、列出各種豆腐的熱量。
2025-04-18
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凍豆腐、板豆腐熱量多少?8款豆腐熱量排行:難怪豆腐減肥越吃越肥
市面上的豆腐種類千奇百種,板豆腐屬於傳統豆腐的一種,板豆腐因為製作過程中有添加碳酸鈣,因此鈣質含量較高。嫩豆腐又稱為絹豆腐,含水量較高;凍豆腐雖健康卻超吸湯汁
2023-08-09
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趙小僑靠豆腐減肥法3個月剷肉8公斤!4招減脂吃法不挨餓才瘦更久
45歲女星趙小僑發現,42歲生下女兒後,身體變化相當明顯,不僅容易疲倦,體態管理也成了一大挑戰,而近期靠著「豆腐」這個減脂神隊友,成功在短短4個月內甩掉8公斤!
2025-09-13
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豆腐減肥熱量卻反飆5倍!營養師一張表教你避開假豆腐陷阱
營養師常常鼓勵民眾多吃豆腐,但大家選的可能是口感軟嫩的百頁豆腐但熱量卻高出一般嫩豆腐4-5倍。不知不覺誤踩地雷,到底該怎麼辦呢?
2024-10-05
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蛋白質食物清單攻略!蛋白質攝取量過多/不足怎麼計算?必存動植物性蛋白質食材推薦表!
一顆雞蛋蛋白質含量約7g,但想達標蛋白質攝取量還有更多選擇!包含雞胸肉、豆漿、豆腐、毛豆等,動植物性蛋白質食物清單都別錯過!
2024-09-13
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素食界「3大高油天王」害血脂狂飆!豆腐選錯肥到爆、減重養肌這樣挑
三餐外食改吃素,真的會比較健康嗎?一名40多歲男子健檢時因為血脂過高,決定改「吃素」養生,結果一個月後血脂不減反增,原來是素食界3大「高油天王」惹禍!
2024-08-23
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豆干營養竟高過豆腐、豆漿!常見豆製品營養大公開
營養師Stella:黃豆製品是很好的植物性蛋白質。市面上常見的豆製品如豆漿、豆腐、豆干、豆皮何者營養價值最高?鈣含量最多,又何者的熱量最多應謹慎攝?
2017-08-24
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腎臟病飲食4原則,保養腎臟幸福人生
腎臟病往往不自知 飲食4原則打造腎利人生! 腎臟是人體不可或缺的重要器官,一般熟知的功能包括製造尿液,排除代謝產物及廢物等、調節體液,平衡電解質、荷爾蒙的分泌等
2015-09-10
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