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深蹲這樣做，燃脂效能大躍進，睡覺繼續瘦！
想要成功減肥除了注意飲食，運動更是能事半功倍的好方法，日本醫學博士指出，每天30下「砍柴深蹲」就能輕鬆增加燃燒脂肪、糖分的「粉紅色肌肉」，甚至睡覺時也能燃脂！
2025-02-27
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美女中醫激瘦療方！經絡按摩、穴位刮痧神奇消水腫
明明不胖只是水腫，可是一身水腫排不出，有沒有什麼好方法？常聽說要按摩穴道、敲敲經絡就可以幫身體除濕消腫，那女中醫師自己有沒有推薦的方法
2025-02-22
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只喝湯不吃綠豆！快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方
異位性皮膚炎患者大多有先天體質因素，也和外在過敏因子有關，禁食牛肉、奶蛋，避免過敏原。異位性皮膚炎急性發作時，綠豆水可快速止癢
2025-02-20
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經前症候群中醫教你3招舒緩！這時間睡「養肝覺」簡單又有效
月經前一周特別容易煩躁、胸部脹痛又水腫，經前症候群真的好難受！中醫師分析教3招簡單舒緩，在家就能做，尤其這時間睡「養肝覺」簡單又有效！
2025-02-19
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曾因「五十肩」痛到想求死！痠痛專家靠「無骨式健走操」逆轉退化
【早安健康編輯部】如果一個30歲的人，舉手無法高過肩膀，俗稱「五十肩」，一般認為這就是身體機能提早退化的結果，而「退化」這個詞彙聽起來，似乎即將面臨老、病、痛，...
2025-02-19
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高血糖是血管殺手！醫師2分鐘「海龜趴」降血糖救全身
想要預防高血糖、糖尿病上身，日本診所院長推薦了簡單的「海龜趴」等3動作，能幫助活化胰島素，有利於控制血糖，成功幫助降低糖尿病患血糖，效果甚至堪比降血糖藥物！
2025-02-18
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環跳穴是消水腫、排毒要穴！正確按摩環跳穴，告別臃腫大屁股
「環跳穴」被認為是有助消水腫、排毒等功效的穴位！想擁有優美的臀部和下半身線條，不妨試試中醫師推薦的環跳穴穴道按摩法，其中
2025-02-17
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每天3分鐘推推大小腿淋巴，她3個月甩10公斤！
瘦大小腿、瘦全身要怎麼按摩？每日執行三分鐘的按壓，讓體驗者瘦了將近10公斤、大腿水腫消退，腿圍縮小了不少，而且身體感覺健康很多。
2025-02-15
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人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛
我推行這套運動計畫多時，從上過我課的學員及聽過我演講的聽眾的反應，這套運動非常有效，受惠者成千上萬，絕大多數有腰酸背痛問題的朋友，都可以藉由這套運動脫胎換骨。
2025-02-14
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5種症狀是身體正在衰老！超慢跑達人教2動作測試，1分鐘就知道肌力夠不夠
突然感覺身體好像跟過去不太一樣，常常駝背和腰痠，小心這些都是身體給你的衰老警報！簡單幾步驟教你檢測身體肌力是否還足夠。
2025-02-10
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