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久坐讓50歲身體有80歲風險！一招運動訣竅練肌力、心肺功能回春
長時間久坐的生活恐導致「最大攝氧量下降」，提升心血管疾病及癌症風險。若不想50歲時已有80歲的身體，除了避免久坐外，透過運動提升最大攝氧量或許是個好方法。
2024-09-14
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久坐＋搬重物，最易下背痛！中醫8招自我保健：4種寒涼食物少吃
電視上常見的「椎間盤突出」是下背痛的原因之一，但「肌肉扭拉傷」才是造成下背痛的最大宗。疼痛可能侷限於下背，也可能延伸至臀部、腿部，嚴重者甚至連翻身下床都有困難。
2024-06-20
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久坐掉肌肉增失智風險！營養學博士私房「養肌魚湯」食譜大公開
營養學博士吳映蓉前陣子因為急性盲腸炎緊急開刀治療，休養一個月，在位克制飲食也無運動的狀況下，糖化血色素數值快要出現紅字，肌肉量也掉了0.5％！
2024-04-10
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最能抵銷久坐危害的輕鬆動提案！這樣走，大餐後血糖高峰仍低58％
美國心臟協會聲明，無論你做多少運動，久坐就是對你的心血管不利。但很多人的工作就是得坐很久，有沒有明確指引能夠對抗久坐帶來的傷害？
2024-04-03
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久坐傷肉，連脾胃都受損！跟著中醫這樣坐，活血解痛、防內臟下垂
為何現代人頸肩問題、腸胃疾病等健康問題愈來愈多？其實「坐太久」正是不可忽視的健康殺手！
2024-01-16
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真的「能躺就不坐」！研究揭睡覺比久坐更瘦腰，護心1策略降膽固醇
實躺平睡覺可能比久坐的行為更好！坐太久讓人變胖、增加大腸癌、糖尿病、心血管疾病風險，最新研究發現，將久坐改成「睡覺」，不僅體重變輕，就連腰圍也跟著變小！
2024-01-15
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全台525萬人便秘、39萬人得痔瘡！4招讓腸道動起來不怕久坐致病
一早就被安排了滿滿的會議，從客戶、小組到主管會議常常開到超過午餐時間；開完會老闆交付了許多任務，由於時間緊迫，午餐選擇吃快餐、狼吞虎嚥完就回到座位繼續坐下來辦公
2023-12-25
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久坐掉肌肉，不利產熱還減壽！一招「愉悅走路法」運動兼療癒
現代人的生活型態來看，工時長、壓力大，同時有許多小確幸，例如交通便利、享受美食，空調也相當普遍，這些都會不斷削弱「體溫力」。
2023-12-21
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久坐不動是慢性自殺，研究：一天11分鐘降低致病死亡率
美國梅約醫學中心內分泌學教授朗文（James Levine），就曾說過長時間坐著，如同抽菸一樣都對人體健康有極大威脅性，並認為這麼明顯的傷害風險行為，公衛學界應
2023-10-28
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久坐罹癌↑8％、死亡率↑15％！一次兩分鐘「運動零食」可預防
近年大腸癌有年輕化趨勢，中研院士朱雲漢、余苑綺皆不敵腸癌去世。腸癌的成因與飲食、生活習慣相關，除了大家熟知的肥胖、吸菸、飲食不健康，「久坐」也會提高罹癌風險！
2023-04-23
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