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搜尋到 1852 篇相關文章與影音
徒手練核心還在仰臥起坐？醫師一招死蟲運動戰勝腰痛不受傷
久坐容易導致腰痛、甚至是椎間盤突出及腰椎骨刺，儘管能夠藉由運動預防，但比起做錯造成症狀惡化，韓國中醫師更建議一招「裝死」預防腰痛與相關疾病發生。
2022-07-20
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賴清德急手術救下背痛！椎間盤突出如何正確舒緩腰痠背痛？物理治療師主任解密
2022-06-26
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好幾天都沒便意？日本醫師教「1分鐘體操」躺著練腹肌、改善慢性便祕！
國人約有25％受便祕困擾，造成便祕的原因不盡相同，透過橋本和哉傳授的簡單瑜伽動作，只要1分鐘，就能增進自律神經平衡、強化腹部肌力、消除壓力，一舉三得！
2022-06-17
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堅持每天走萬步，竟滑囊炎上身！專家：4分鐘練核心減輕負擔
對於腰部、髖關節疼痛，許多人會就醫並要求醫生照X光檢查，但事實上有些病症並無法透過X光片發現，而「滑囊炎」正是其中之一。
2022-06-05
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最能預防椎間盤突出的坐姿！3個核心要訣自動遠離腰痛
大家都知道坐姿很重要，但維持正確坐姿卻沒有那麼容易困難，對此韓國神經外科醫師建議，可以由以下幾個重點挑選適合的椅子，或者在家中使用道具輔助，防腰部疾病發生。
2022-05-31
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自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經
平日上班久坐，除了會造成我們常聽到的水腫、下肢肌肉緊繃，還可能變成自律神經失調。從平日的4個行程來調整，就能讓副交感神經、交感神經好好輪班，不怕自律神經失調！
2022-05-20
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瘦小腹只會仰臥起坐？左右各10下，教練3招瘦肚運動練出腰線！
你今天坐了幾小時？現代人久坐的生活型態，已經成為健康的極大威脅，除了因為姿勢不良導致腰痠背痛，研究更發現只要每天坐著超過5小時，腹部肥胖的風險也會增加。
2022-05-03
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你今天坐了幾小時？血栓可能被你坐出來！睡前一動作活化血流防血栓
因為工作型態轉變，「久坐」成為許多人的生活型態，然而長期維持坐姿，不只會讓血液循環降低，研究更指出坐著的時間越長，越容易得到糖尿病、高血壓等疾病！
2022-04-26
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1分鐘看出脊椎健康！醫師教你這樣單腳深蹲練核心
突如其來的腰痛，卻始終找不到原因？由於脊椎關係到人體的平衡，當出現脊椎問題，也可能導致無法做出一些動作，韓國神經外科醫師也建議民眾透過簡單的方式測驗。
2022-04-12
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骨盆歪讓你下半身肥胖！左右勾腳伸展調正骨盆，掰了粗大腿！
年紀增長、姿勢不良讓骨盆周遭肌力衰退，或者是女性在生產過後，都可能造成骨盆歪斜問題！容易導致小腹凸出、頻尿、便秘、駝背、腰痛等問題。
2022-03-16
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