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研究：慢跑是瘦身之王、能餓死癌細胞！節拍超慢跑更有效的原因是它
一位體重70公斤的人，以每小時10公里的速度跑30分鐘，可以燃燒372卡路里，這跟劇烈游泳或武術所消耗的熱量一樣多，甚至還超過一場30分鐘的籃球賽！
2025-07-17
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遠離糖尿病靠凍豆腐降糖術！名醫認證還能排出膽固醇
長期高血糖也會讓肥胖的風險大增，更可怕的是隨之而來的腎病變、心臟疾病、中風等併發症，日本醫師推薦一種健康食材，竟能降低糖化血色素，使罹患糖尿病風險降低！
2025-07-16
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40歲後當心肌少型肥胖！把握3大增肌減脂關鍵加速改造體質
擔心營養攝取不足，也可以額外補充胺基酸營養補充品。建議選擇含有9種完整必需胺基酸、白胺酸含量豐富、不含多餘熱量及食品添加物的胺基酸營養補充品。
2025-07-16
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看似沒病卻很要命！3種「短命血」夏天更危險，護心指南這樣做
決定壽命長短的關鍵很可能藏在你的「血液」裡！心臟內科名醫分享人體可能潛藏三種致命的「短命血」，這些血液異常不只會讓血管提早老化，更可能埋下中風、心肌梗塞風險！
2025-07-09
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不是抽血照X光！一個坐下起立的簡單動作，竟能預測心臟病和早死機率
能不能輕鬆從地上坐下、不靠牆、不用手、自己站起來，這個平凡的動作，偷偷透露了身體的真實狀態。新研究發現，不能順利坐下、站起來的人，死亡風險比其他人高出3到6倍！
2025-07-09
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夏天這樣吃容易養大子宮肌瘤！沙拉、蔬果汁都中，尤其這4樣最傷
子宮肌瘤長不停又惡化？很可能和你吃的食物有關，夏天吃生菜沙拉、冰飲、喝果菜汁竟會加重子宮肌瘤？中醫師說明原因，快透過2調理促進循環！
2025-07-09
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穀飲營養好處多！濃郁營養活力補充 九成讀者好評推薦
每天匆匆出門、晚上行程滿檔是許多現代人的日常，忙碌生活更導致餐餐外食讓營養難以均衡！若想追求兼顧生活與健康的人生，來自穀物、堅果等天然食材的營養絕對不能少！
2025-07-09
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屁股長痘痘原因是什麼？擦什麼藥？5個處理＆預防方法
屁股長痘痘原因是和臉上的痘痘（痤瘡）不一樣，當痘痘摸起來有硬塊、會痛，可能有感染的問題，通常屁股長痘痘最容易發生在過度悶濕、不透氣，一次看懂如何消除屁股痘痘！
2025-07-08
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三伏貼2025日期攻略！三伏貼是什麼？功效穴位與效果禁忌
如果每到冬天就被鼻塞、咳嗽、氣喘、過敏搞得痛苦萬分，千萬別錯過用三伏貼「冬病夏治」的良機！三伏貼是什麼？什麼時候貼？有無禁忌？中醫師解析一次看。
2025-07-06
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沒睡飽還去跑步是在玩命！醫曝熬夜後自救3對策比狂吞維他命有用
沒睡飽還去跑步是在玩命！你以為熬夜補個眠就好了？不是猛吃補品！醫曝熬夜後自救3對策，比狂吞維他命還有用！
2025-06-30
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