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「人魚線」的搜尋結果
搜尋到 33 篇相關文章與影音
1招側板式，強化肩臂肌肉、打造完美人魚線！
側板式為板式系列的變化動作之一，除增強肩膀、手臂肌力外，也可鍛鍊腹內外斜肌、打造人魚線、並增加身體側向穩定度。
2018-12-12
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7天有感側腹鍛鍊！打造人魚線、燃脂促代謝
【早安健康／張維庭編譯】側腹部的肌肉會影響腰圍，平常生活不容易運動到，容易累積脂肪。只要持續這個動作一週，就能輕鬆消除側腹肉，打造好看的腰部線條與人魚線。
2017-07-23
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70歲男星超狂運動菜單練出人魚線！初學先練3招燃脂凍齡、肌力回春不臥床
80年代小生姜厚任70歲竟還有人魚線，30多年來體重維持76kg，而他的妙方就是肌力訓練！他認為運動就像未來臥床的「抵用券」，增加運動的時間未來就少生病時間！
2024-08-08
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走路是最好運動！健康10走法(上) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線
2023-05-03
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秘密武器三合一！讓你告別小腹、蘿蔔腿，把馬甲線、人魚線通通練起來！
提升身體前側的核心力量，能夠很好的幫助我們，提升腰椎和骨盆的穩定性，保持脊椎中立以穩定脊椎，避免出現伸展現象。
2019-07-16
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走路是最好運動！健康10走法(下) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線
2023-05-10
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讓韓星練出人魚線的雞胸肉減肥法
還認為雞肋是「食之無味、棄之可惜」嗎？ 傳聞中眾多知名韓星，如Rain、玄彬、少女時代、Super Junior等，都採用的「雞胸肉減肥法」，在韓國掀起「有馬甲...
2014-09-06
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局部減脂成真！想瘦肚子「這樣運動」腹部燃脂速度快2倍、10周快速見效
局部減脂一直被認為是天方夜譚，沒想到研究竟然發現，只要方法正確，局部減脂是有可能成功的。減重醫師分析，「這樣運動」腹部燃脂速度快2倍、10周快速見效！
2024-08-30
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把握排便時段！日權威黃金8小時減肥法：41歲記者試1個月瘦3kg清宿便
總是便祕上不出來、減肥效果又不好？日本醫師提出，只要好好留意這時間，簡單小秘訣可以幫助改善便秘、加強瘦身效果。有日本記者實測，短短一個月就瘦下3.5kg！
2024-08-09
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比重訓更鬆柔、比瑜伽強肌力！2動作正骨盆通氣血，老毛病跟著自癒
這套徒手氣血修復運動是以武術肌力為表，以經絡穴位為裡，所以在鍛鍊外在的肌力之餘，還可以同時藉由經絡穴位的運作來補充內在的氣血與能量，可說是一舉數得。
2024-06-10
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