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多吃3類食物，平衡荷爾蒙緩解壓力
【早安健康小學堂】壓力是現代人常見的問題，尤其台灣上班族普遍上班時間長達七八個小時，長時間處於高壓力的狀態，會導致體內腎上腺素分泌不足，影響身體健康。 對女性來...
2015-02-06
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概日規律
有正常的作息，就不會常感冒生病唷！ AM4:00到PM12:00→排泄時間 PM12點到PM8:00→消化時間 PM8:00到AM4:00→吸收時間 試看看依照...
2014-11-19
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該不會得了憂鬱症？看醫生前先問自己5個問題
食欲不振、總是睡不著、心情常常大起大落，生活在環境變化快速的現代人時常感到精神狀態不穩，尤其在經濟狀況不安定的今日，到精神科看診的人數越來越多。 雖說有煩惱時不...
2014-05-20
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擺脫小孩夜哭夢魘 媽媽寶寶都該好好睡
小孩是父母的寶，卻也是麻煩來源，尤其是晚上哭鬧不停時簡直是精神折磨，這讓許多新手爸媽總是睡眠不足。 但其實讓小孩夜裡好好睡覺並不是一件難事，日本專治夜哭的保母認...
2013-12-10
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睡眠呼吸中止症恐釀缺氧、肥胖危機！醫師：科技監測有助提醒高風險群
睡不好絕對不是小事—早期發現、早期治療是關鍵。若不確定自己是否有睡眠呼吸中止症，可先透過智慧手錶、穿戴裝置等方式簡單監測血氧、心率與睡眠品質，初步辨識高風險群
2025-12-25
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臉色暗沉、曬斑褪不掉？中醫美白3絕招，這招代謝黑色素最快
夏天過去了，臉上的曬斑、膚色不均卻還在？ 臉色總是蠟黃暗沉，看起來好憔悴？ 努力擦了美白保養品，效果卻很有限？中醫教你由內而外養出透亮肌。
2025-12-25
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攔截第0期癌王！做一事胰臟癌5年存活率多1倍，5行為最傷胰
胰臟癌存活率低被醫界冠上「癌王」稱號。醫師提醒，即便毫無不適症狀，只要有危險因子中標，最好就進行「超早期檢查」，才能為自己爭取讓五年存活率翻倍的關鍵機會。
2025-12-23
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骨折風險飆4倍！胃食道逆流藥物藏陷阱，醫教這樣做顧胃保骨本
不少人因為胃食道逆流或胃潰瘍而長期服用胃藥，不過醫師示警，有些藥物可能與骨質疏鬆有關！一名65歲阿姨就因此骨鬆﹐髖部骨折，原來長期吃胃藥一定要注意這些重點！
2025-12-23
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睡眠品質差小心了！研究揭大腦老化速度翻倍，醫5招防腦力下滑
不少人為了聚餐、追劇或旅遊，犧牲了原本的規律作息。醫師提醒，偶爾短時間打亂生理時鐘，身體通常還能調適，但若長期睡眠不足或睡眠品質差，大腦恐怕會「未老先衰」。
2025-12-21
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沒碰過敏原卻紅癢、蕁麻疹？醫曝是免疫太緊張「自體過敏」5招舒緩
沒有吃海鮮，沒有碰塵螨，沒有過敏原，可是一直皮膚癢、鼻子塞，不斷過敏怎麼辦？醫師分析原因，原來可能是免疫太緊張，分享5招舒緩「自體過敏」小訣竅，讓身體不發炎。
2025-12-19
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