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40＋後易自律神經失調！躺著做自律訓練法，平心靜氣、好睡不疲勞壓力使交感神經持續受到刺激的情況下，要想調整好自律神經的平衡，讓副交感神經為我們替交感神經安上剎車裝置，就顯得格外重要。要特別注意副交感神經的功能衰退問題。
2024-09-02
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加強淋巴排毒、遠離腰痠下背痛！瑜伽2招練核心還能瘦小腹
加強淋巴排毒、遠離腰痠下背痛！瑜伽2招練核心還能瘦小腹核心肌群是身體運動、產生力量和維持穩定的基礎。強而有力的核心肌群使脊椎周圍肌肉更具穩定性，可降低受傷機率。增加核心力量的最佳方法就是定期鍛鍊，多加練習平板式等。
2024-09-01
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身體7個現象暗示內臟著涼了！改善內臟虛冷，暖身食療這樣吃
身體7個現象暗示內臟著涼了！改善內臟虛冷，暖身食療這樣吃身體好累、便秘、拉肚子、肩膀僵硬、失眠等不適症狀纏身，又因身體代謝降低導致緩緩變胖，雖然這些狀況都不是危及性命的重病，然而若被這些小病痛困擾，將大大降低生活品質
2024-08-28
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日研究：飯前就喝這杯，竟能降血壓、月瘦4公斤
日研究：飯前就喝這杯，竟能降血壓、月瘦4公斤飯前只要飲用一杯牛奶，就具有抑制卡路里攝取，提高身體代謝，打造易瘦體質的效果。
2024-08-24
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神奇鬆筋瑜伽長高1.5cm、瘦下3kg！這樣揉一揉肩痛浮腫也消失
神奇鬆筋瑜伽長高1.5cm、瘦下3kg！這樣揉一揉肩痛浮腫也消失練習骨盆調整瑜珈後，剛開始出現的變化是體重減了3公斤，身高長高了1．5公分！朋友們也立刻注意到我的變化。接著，姿勢變得更穩定，肩膀也開始放鬆，長期的慢性便祕等各
2024-08-20
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突然頭暈頭痛？不吃藥3穴位立即解！4種體質養生茶防感冒也避頭痛
突然頭暈頭痛？不吃藥3穴位立即解！4種體質養生茶防感冒也避頭痛平常在家，突發頭暈頭痛，卻無法及時就醫該怎麼辦？以下分享一些穴位，適合所有體質的人去按壓來緩解頭暈及頭痛。
2024-08-19
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烏龜頸、富貴包顯老又顯胖！3個伸展練回天鵝頸，電競選手這招超管用
烏龜頸、富貴包顯老又顯胖！3個伸展練回天鵝頸，電競選手這招超管用很多人聽到烏龜頸，下意識會覺得是低頭滑手機、不正確的用電腦姿勢造成的，但許多職業婦女因長時間坐在桌前辦公、低頭彎腰做家事，也會形成烏龜頸的狀況。
2024-07-29
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視網膜剝離造成失明難逆轉！糖尿病、眼過勞都要小心
視網膜剝離造成失明難逆轉！糖尿病、眼過勞都要小心高科技時代下，人人都開始重視眼睛疾病，尤其是高度近視或老年病患，一出現飛蚊症，又視力模糊，往往就擔心自己是不是會「視網膜剝離」。
2024-07-19
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工程師「健檢2紅字」果真40歲就中風！醫教1分鐘測風險、好食物抗癌降發炎
工程師「健檢2紅字」果真40歲就中風！醫教1分鐘測風險、好食物抗癌降發炎40歲工程師寫程式時，突然感覺頭暈、手指無法動、昏迷，緊急送醫後竟是中風！醫師提醒健檢「一指數」不可忽視，其實慢性發炎早有端倪，而居家可透過「這料理」抗發炎！
2024-07-18
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夏天坐月子禁忌多怎麼辦？中醫教你5個祕訣，坐月子補元氣不添火氣
夏天坐月子禁忌多怎麼辦？中醫教你5個祕訣，坐月子補元氣不添火氣近年來夏季十分炎熱，不只對於一般民眾是種折磨，對於產後準備坐月子的媽媽們更是種挑戰，想要透過食補來補充生產中流失的氣血，但是夏天往往胃口不佳，再加上夏日吃補感覺
2024-07-09
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