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「優質蛋白質」的搜尋結果

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膽固醇太高不敢吃蛋？搞錯了！蛋黃是血中膽固醇的清道夫
膽固醇太高不敢吃蛋？搞錯了！蛋黃是血中膽固醇的清道夫聽說「蛋黃會讓『膽固醇飆高』，吃蛋白就好?! 」 聽說「生吃雞蛋，人體能吸收比較多的營養?! 」 聽說「雞蛋要挑大顆的買才好，因為愈大的蛋...
2025-07-08
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吃素食照樣可以增肌，關鍵是「它」！正確飲食搭配這樣吃
吃素食照樣可以增肌，關鍵是「它」！正確飲食搭配這樣吃若是擔心外食容易蛋白質攝取不足，可考慮自炊，或是額外補充好消化好吸收的胺基酸營養補充品，建議選擇含有9種必需胺基酸、白胺酸含量豐富的胺基酸營養補充品。
2025-07-03
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多吃4種食物幫你顧膀胱！醫推「防頻尿菜單」不再每晚跑廁所
多吃4種食物幫你顧膀胱！醫推「防頻尿菜單」不再每晚跑廁所明明水沒喝很多，還是一直想尿，一天走廁所比走客廳還多，甚至半夜也會被尿意叫醒，根本無法好好睡。還不多吃4種食物幫你顧膀胱！醫推「防頻尿菜單」不再每晚跑廁所！
2025-06-30
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不吃白飯就能瘦？小心頭髮先掉光！6種養髮食物這樣補救
不吃白飯就能瘦？小心頭髮先掉光！6種養髮食物這樣補救提到瘦身，有些人會聯想到不吃飯，但完全不碰白米飯，很可能會讓你深陷脫髮風波。白米飯雖是精緻澱粉，但仍含構成頭髮的主要成分「角蛋白」與黑色素生成所需的催化劑。
2025-06-27
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回顧世壯運精彩瞬間！運動沒有年齡之分，做到2件事就能再次青春
回顧世壯運精彩瞬間！運動沒有年齡之分，做到2件事就能再次青春許多研究都指出，不論幾歲開始鍛鍊，都能有效提升肌肉量和肌力，只要透過有策略的運動與營養補充，依然能夠增長肌肉，讓平時生活更加輕鬆自在，降低肌少症帶來的健康風險。
2025-06-26
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45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？
45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？很多中高年族群容易忽略乳製品、堅果、全榖類與蔬菜的攝取，缺乏鈣、鎂、鋅、膳食纖維等關鍵營養元素，長期下來想要維持生活品質可就不容易了！全家健康志向補充應援系列推
2025-06-23
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感冒老是好不了，一有流行病就中招？養好免疫力關鍵是它！
感冒老是好不了，一有流行病就中招？養好免疫力關鍵是它！想要打造不易感冒的體質，你需要吃對東西、補對胺基酸，並搭配多樣的營養補充與抗氧化蔬果，用簡單又實用的方法，把免疫力養起來。
2025-06-23
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飯後喝茶易脂肪肝！枸杞等食材不讓脂肪在肝臟沉積
飯後喝茶易脂肪肝！枸杞等食材不讓脂肪在肝臟沉積【早安健康／陳柏儒審定（中醫養生專家）】脂肪肝 ，別讓脂肪在肝臟安家 過高的熱能攝入可使人體重增加、脂肪合成增多，因而加速肝臟細胞脂肪變性。不少人就是在大吃大喝
2025-06-21
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肝累了但肝臟不說！出現4種症狀聽出肝的求救
肝累了但肝臟不說！出現4種症狀聽出肝的求救肝一旦累了，表示原本應該被分解的老舊廢物無法過濾，留滯體內。攝取的熱量也無法完全代謝，多餘的熱量會變成中性脂肪囤積。
2025-06-20
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癌症飲食少油清淡錯了！營養師抗癌飲食3秘訣預防「癌症惡病質」
癌症飲食少油清淡錯了！營養師抗癌飲食3秘訣預防「癌症惡病質」癌症患者要吃得清淡又少油才健康？癌友在病程中常會出現營養不良的狀況，進而影響疾病的預後。營養師提醒抗癌飲食3秘訣預防「癌症惡病質」，快跟著食譜做做看吧！
2025-06-18
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