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「地中海飲食」的搜尋結果
搜尋到 314 篇相關文章與影音
吃五色食物養五臟!地中海飲食10大亮點消炎、抗老、防失智
地中海飲食多次被專家評為年度最佳飲食法。中醫師以中醫的角度分析地中海飲食10大亮點,包括「五行五色」的食材都成滋養五臟、抗發炎、防失智的關鍵!
2025-02-21
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地中海飲食菜單降三高!地瓜、紅火龍果…30種天然食材完美補給
地中海飲食也建議調整生活型態,如規律運動、適當休息、保持愉悅等,能夠幫助預防心血管疾病、預防或改善代謝症候群,憂鬱症與失智症、延緩老化性視網膜黃斑部病變功能等
2024-02-05
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康復者抗後遺症大作戰!三伏貼顧呼吸道、地中海飲食4原則調節免疫
確診康復後出現長新冠的後遺症嗎?根據各國數據顯示,發現感染Omicron的患者約有30至60%都會受長新冠所苦,即便隔離完沒有症狀,也要好好調養、加速恢復健康。
2022-06-28
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35歲後如何養卵?醫師:地中海飲食、養卵5寶提高卵子質量!
年紀越大,製造卵子的功能就會越下降,若高齡的女性想順利懷上寶寶,養卵絕對是必做功課!究竟高齡如何養卵子?到底該怎麼攝取營養、補充飲食,才能提升卵實力?
2022-06-24
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地中海飲食4招這樣吃!降糖尿病、癌症風險,還能預防失智
根據研究失智症與心血管的致病因子都和氧化壓力與發炎有關,透過飲食來減少免疫系統過度的發炎反應,和提高身體的氧氣利用率、降低氧化壓力,便成了預防失智症的好方法之一
2022-06-13
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綠色地中海飲食,比傳統版更瘦身抗發炎!3個訣竅這樣吃最降膽固醇
研究發現,經改良傳統地中海飲食後的「綠色地中海飲食」,對於減重、降血脂,以及改善代謝症候群,相對都有更明顯的改善效果。
2021-12-07
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降膽固醇的地中海飲食不一定適合你!改學「台灣海峽飲食法」顧胃又養心
難道我們就應該要在台灣吃地中海飲食嗎?我非常不建議!一個真正健康的飲食習慣應該要能遵從當季、當地兩個基本原則。
2021-07-13
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不只保護心血管!研究:地中海飲食也能降低乳癌機率、預防復發
如果有在關心減重菜單資訊,對於「地中海式飲食」或許就不會太陌生。除了控制體重,還能有效調節血糖,但最近研究更發現,地中海式飲食甚至還預防乳癌惡化與復發。
2020-11-24
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比地中海飲食更健康!加上「吃魚+間歇斷食」更能防心血管疾病
地中海飲食是目前已知預防心血管疾病最佳的飲食,但現在有融合海鮮、間歇斷食法的新型地中海飲食,可能功效更好,叫做「魚地中海飲食」。
2020-10-30
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大腦可以越吃越健康!解憂抗失智的地中海飲食攻略
近來,越來越多飲食介入的研究證實了地中海飲食,不只在心血管疾病及代謝性疾病的預防與治療上扮演重要的角色
2020-09-08
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