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搜尋到 274 篇相關文章與影音
過年瑜伽船式、三角式甩春節肥肉最有效
每到過年，大吃大喝外加長時間久坐打牌、追劇等，一個不小心就變成小腹婆、大肚男！兩招瑜伽:三角式及船式，鍛鍊大腿、臀部及腹部，甩掉春節肥肉就從現在開始。
2020-01-28
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大吃大喝加重肝腎負擔！按腳底4部位促解毒消水腫
日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，想要加速酒精的代謝，可按摩腳底的4個反射區，刺激身體末梢的腳底，能促進代謝，助於改善水腫
2020-01-24
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治便秘先觀察便便！4款茶飲對症下藥便秘不再來
便祕難改善？不妨試試看依據自己確實的排便狀況，選擇適當的食療與茶飲，相信你只要對症下藥，自然而然就根除便秘問題！
2018-12-27
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脹氣：大吃大喝脹氣胃凸凸？蜂蜜水這樣喝潤腸消脹氣
脹氣總是令人難受，無論是壓力大緊張時吞入過多空氣，穿緊身衣物導致壓迫腸道、腹肌弱化而難以排氣，或是突然攝取過多蛋白質及食物纖維，都容易引發脹氣。
2018-02-15
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8個有科學根據的飲食訣竅，不挨餓熱量少一半
大腦對於身體所需要的「足量」食物失去了正確的認識，讓人吃下比原本以為更多的熱量。藉由將食物切成小塊、吃飯前先喝湯、餐盤填滿蔬菜等方法，就能控制食量，讓減肥更容易
2017-09-24
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想吃大餐又怕變胖？這時吃蘋果，少攝取15％熱量！
【早安健康／林昕潔整理編輯】與其吃完之後再進行激烈的節食、運動，拚命把上升的體重減下來，下次大吃之前不妨先吃顆蘋果、刷牙、喝水、運動，直接避免吃太多導致變胖危機
2017-02-23
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年夜圍爐照樣吃，不怕三高！潘博士的「抗癌養心鍋」
【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】擊敗年節後肥胖以及腸胃不舒服的方法，潘老師特別整理並加入符合國人的過年防胖小撇步，告訴大家過年飲食該怎麼吃才健康：先吃蔬菜再吃
2017-01-26
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大餐後吃8食物，減腸胃負擔、消脹氣、腹痛、小腹凸
【早安健康／林昕潔整理編輯】大餐之後，是否常感到腸胃不適、腹部脹氣，讓原本平坦的肚子瞬間脹大了呢？健康醫學媒體《Prevention》介紹了許多能夠幫助消脹氣、...
2016-02-15
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大吃後熱量、脂肪爆表！吃香蕉、喝點醋加速甩脂
【早安健康】聖誕節與跨年即將到來，不論是情侶、朋友還是家人都已開始預約餐廳準備度過美好佳節，其中又以西餐、自助式吃到飽餐廳最受歡迎，但你知道嗎，只要吃一小塊，就...
2015-12-25
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從早上就開始昏沉？南雲吉則教你怎麼睡好
【早安健康／孫于琛】近年來在日本吹起抗老風潮的南雲吉則醫生，五十歲的他卻有著三十歲的外表，究竟是如何做到的呢？秘密是：睡眠。 根據調查，有八成的上班族，星期一早...
2013-12-27
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