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吃對澱粉更長壽！新研究揭多吃這些「好碳水」老後健康提升37％
吃對澱粉更長壽！新研究揭多吃這些「好碳水」老後健康提升37％澱粉常常被冠上減肥大敵的惡名，但其實不是所有碳水化合物都該被打入冷宮。醫師分析研究，只要吃對健康老化勝算高出31％，並提供挑選食材清單供民眾參考！
2025-12-12
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能量飲料入侵校園「傷腦筋」！5種天然大力丸補腦提神不傷身
能量飲料入侵校園「傷腦筋」！5種天然大力丸補腦提神不傷身能量飲料號稱能補充體力、提高專注力，成分常見含有牛磺酸、維生素B群等，但市售能量飲料往往含有高糖分與咖啡因，看似提神，卻對兒童、青少年並不友善。
2025-12-12
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研究揭「關鍵10年」失智風險飆升！中醫3招護腦逆轉退化
研究揭「關鍵10年」失智風險飆升！中醫3招護腦逆轉退化近年多篇大型研究指出，女性在更年期後的十年，是失智症風險明顯拉開的關鍵期。中醫師提醒，更年期的腦部保健應該越早開始越好，能穩定體質、調整神經內分泌反應。
2025-12-11
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70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少
70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少隨著年齡漸長，高齡者漸漸營養不良的案例眾多。日本醫師平澤精一因此建議，高齡者平時飲食除了營養均衡外，一定要留意蛋白質、礦物質鋅、抗氧化物等3大類營養素護健康。
2025-12-10
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這種飲食讓全身發炎＝慢性自殺！4大「滅火食材」救回年輕
這種飲食讓全身發炎＝慢性自殺！4大「滅火食材」救回年輕同齡的朋友能健步如飛，你卻總覺得老得比別人快？很可能是飲食習慣在加速衰老！一項由瑞典醫學院發布的研究指出，愛吃加工肉類、精製穀物和含糖飲料，容易增加老化速度。
2025-12-10
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發燒了蓋棉被、猛出汗能好更快？錯！「一現象」才是退燒前兆
發燒了蓋棉被、猛出汗能好更快？錯！「一現象」才是退燒前兆以前的人遇到感冒發燒，總是要趕緊保溫，蓋好幾條棉被，逼出一身汗，認為只要一出汗自然就會退燒。但是晚上睡覺出汗，是否反而容易著涼呢？感冒後，究竟何時出汗才正確？
2025-12-10
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視力回不去？醫點名日常6大「視力神偷」眼球減壽還加速白內障
視力回不去？醫點名日常6大「視力神偷」眼球減壽還加速白內障眼睛作為全身唯一直接暴露在外的臟器，眼睛沒有肌肉或皮膚包裹保護，外界的所有衝擊，它都必須照單全收。醫師特別點出6個日常最常犯、卻最危險的NG行為要多小心！
2025-12-09
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別等頭痛起來再吃藥！醫揭「7大前兆」是治療黃金期
別等頭痛起來再吃藥！醫揭「7大前兆」是治療黃金期偏頭痛不是從「痛」才開始！身體早就發出警報，你收到了嗎？醫揭「7大前兆」是治療黃金期，例如打哈欠、想吃甜都是信號，千萬別錯過這些警訊！
2025-12-09
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總是第一個吃完飯？小心失智提早來！4種用餐習慣養出抗老腦
總是第一個吃完飯？小心失智提早來！4種用餐習慣養出抗老腦和親朋好友聚餐，你總是那個全場第一個「完食」嗎？看似無害的習慣，其實可能正在悄悄霸凌你的血管與大腦！日本腦神經外科醫師提醒，護腦要從日常飲食著手，吃得慢超重要！
2025-12-09
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怪奇運動點閱破2億！「江戶跑」挑戰最輕鬆跑步法，教練揭燃脂真相
怪奇運動點閱破2億！「江戶跑」挑戰最輕鬆跑步法，教練揭燃脂真相日本掀起「江戶跑」旋風，網友們紛紛跟風模仿甚至有人聲稱「提行李比較省力、跑步也不容易累」，甚至還能燃脂，讓這股風潮越燒越旺。真有那麼神？專業教練解析給你聽！
2025-12-09
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