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養生媽媽炒菜用錯「橄欖油」反而得肺癌！醫揭「挑油重點」看你選對沒
油品的「發煙點」是指油脂開始冒煙的溫度，任何油類只要達到發煙點以上，就有會開始變質，不僅不適合食用，吸入油煙也對身體不好。
2025-07-17
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子宮肌瘤幫兇？4食物中槍！青花菜抑制肌瘤增生
子宮肌瘤飲食怎麼吃？黃曉彤營養師指出，飲食和營養素補充有助改善和預防子宮肌瘤，適量喝豆漿、護肝飲食、補充維生素D、減少環境荷爾蒙影響的飲食法，有助改善子宮肌瘤。
2025-07-17
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燙青菜竟比炒青菜還胖！營養師評比「小吃攤9款小菜」高油魔王是它
小吃店吃飯配菜最健康，但小心，點錯小菜油脂直接踩雷！營養師分析「小吃攤9款小菜」，沒想到高油魔王超讓人意外，竟是看似清淡的「它」！
2025-07-16
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遠離糖尿病靠凍豆腐降糖術！名醫認證還能排出膽固醇
長期高血糖也會讓肥胖的風險大增，更可怕的是隨之而來的腎病變、心臟疾病、中風等併發症，日本醫師推薦一種健康食材，竟能降低糖化血色素，使罹患糖尿病風險降低！
2025-07-16
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停經後女性心臟病死亡率每5歲翻一倍！兩警訊最要命，4招搶救更年期危機
還沒40歲就感覺到更年期症狀？吳佳鴻醫師提醒，生活壓力大、作息不規律、飲食不均衡，可能讓更年期提早報到，情緒低落、失眠、頻尿、關節痠痛，都可能是更年期「預告」！
2025-07-10
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夏天這樣吃容易養大子宮肌瘤！沙拉、蔬果汁都中，尤其這4樣最傷
子宮肌瘤長不停又惡化？很可能和你吃的食物有關，夏天吃生菜沙拉、冰飲、喝果菜汁竟會加重子宮肌瘤？中醫師說明原因，快透過2調理促進循環！
2025-07-09
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運動後飲食在超商怎麼吃？這1類飲食是增肌神物必吃！
日本研究指出，必需胺基酸的比例很重要，當9種必需胺基酸組成為「4：6黃金比例」，可以使肌肉蛋白質合成的速度達到最佳狀態。
2025-07-09
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最怕壞膽固醇塞血管…吃肉還要看顏色！3吃法補維生素B1打開延壽開關
吃太多飽和脂肪酸，導致血脂異常不容忽視，許多民眾對此想到的負面食材便是豬肉了。不過專家指出，並非所有豬肉都不好，可吃富含維生素B1的「豬瘦肉」
2025-07-07
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多喝牛奶卻讓骨質更脆弱？有盲點！9營養強效防骨鬆喝「它」一碗搞定
想要活到60歲還能骨頭硬朗靠得住，該怎麼做？有研究指出，牛奶喝多了反而骨頭更脆弱？營養師提醒，骨骼保健還需要多種關鍵營養素聯手出擊，簡單一碗湯就能攝取關鍵營養！
2025-06-24
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肝累了但肝臟不說！出現4種症狀聽出肝的求救
肝一旦累了，表示原本應該被分解的老舊廢物無法過濾，留滯體內。攝取的熱量也無法完全代謝，多餘的熱量會變成中性脂肪囤積。
2025-06-20
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