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3天抖出腎結石？博士親身實測一招排石運動就有效
自然醫學博士陳俊旭分享一招排石法，只要利用一個簡單姿勢，就能讓地心引力來幫忙，把卡住的結石「翻」出來！
2025-05-16
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晨跑、夜跑，哪個時間跑步好？跑對時間燃脂減肥更有效！
「跑步時間，早上、晚上比較好？」這是許多初跑者的共同疑問，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點，配合個人的生活作息選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。
2025-05-16
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躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了
小腹凸凸怎麼辦？小腹凸可能是內臟下垂導致！內臟下垂怎麼辦？日本名醫建議躺5分鐘，運用浴巾與橡皮筋，就能矯正骨盆，協助內臟歸位，活化內臟、調整肌肉狀態，輕鬆瘦小腹
2025-05-15
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老人跌倒急著扶起才危險！？長照專家教2招保命技巧「自救、救人」一次學
長輩跌倒了，你會第一時間就衝上前，急著將他扶起來吧？小心有造成更大傷害的風險！許多跌倒後送醫的長者，並非跌倒本身造成的外傷，而是因不當的起身方式導致二次傷害。
2025-05-15
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青蛙體操縮小腹、抗腰痛！81歲醫生當模特兒，4個抗老習慣改造人生
想優雅老去該從何做起？81歲日本內科醫師高岡邦子在79歲那年，以史上最高齡之姿參加日本環球夫人選美並獲獎，走過癌症和更年期之苦，他也分享健康美麗秘訣供民眾參考！
2025-05-15
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不吃藥讓腰痛膝蓋痛掰掰！專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1
隨年紀漸長，漸漸出現關節痛、腰痛等症狀了嗎？日媒邀請專家投票，票選出「舒緩、消除關節痛與腰痛的最佳生活習慣排行榜」，來看看怎麼做最能保護關節不再痛！
2025-05-15
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腰不痛也不失眠！醫學博士1分鐘「海豹趴」調整自律神經救全身
失眠、腰痛、自律神經失調嗎？日本醫學博士推薦一招神奇的「海豹趴」，趴1分鐘就能幫助氧氣更容易進入血液之中，進而可能有調整自律神經、防失眠、改善腰痛等各種效果！
2025-05-15
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你的慢性腰痛，多與肌肉攣縮有關：改善腰痛，4個動作鬆緩肌肉
約有85％的腰痛成因不明，透過專業醫學儀器都不容易找出原因。而日本專家指出，在85％原因不明的腰痛之中，一部份是源自於肌肉攣縮問題，簡單動作放鬆腰部肌肉可望改善
2025-05-15
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整骨咔一聲險椎動脈剝離、單側癱瘓！醫揭觀察期徵兆「4中1」快衝急診
頸椎不是開瓶器，許多案例到整骨或美式整脊後，竟胸悶心悸突襲、耳鳴、頭暈、後腦抽痛，甚至還偏癱找不到病灶。醫師提醒危險性，若觀察期徵兆「4中1」快衝急診！
2025-05-14
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皮拉提斯是什麼？皮拉提斯種類、好處與初學動作指南
皮拉提斯雕塑體態的效果驚人，近年來廣受歡迎，究竟皮拉提斯是什麼運動？做皮拉提斯能減肥嗎？怎麼挑選適合的皮拉提斯課程？《早安健康》帶你深入了解皮拉提斯！
2025-05-13
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