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肩頸痠痛要按摩你想不到的這部位！3招肩關節除痛術連駝背都改善
肩頸痠痛要按摩你想不到的這部位！3招肩關節除痛術連駝背都改善肩膀僵硬、緊繃，一定要做很多復健治療嗎？日本健身教練柴雅仁指出，如果前鋸肌僵硬、失去彈性，支持肩膀的工作就會全部由斜方肌承擔，久而久之，肩膀也會變得僵硬又緊繃！
2025-05-01
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下背痛、肩頸痛、骨刺⋯14種不同疼痛該掛哪一科？兩張圖教你分辨
下背痛、肩頸痛、骨刺⋯14種不同疼痛該掛哪一科？兩張圖教你分辨身體時不時痠痛、抽痛一下很干擾生活，但一痛就去醫院不方便、止痛藥又不能多吃，該怎麼辦？要對症下藥，第一步就要搞清楚是關節、肌肉，還是神經出了問題！
2025-04-30
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起床總是腰好痛？專家教睡前簡單放鬆就可預防
起床總是腰好痛？專家教睡前簡單放鬆就可預防你是否曾有一早起床就腰酸背痛的經驗呢？晚上腰部較少活動，容易僵硬，日本腰痛專家針對這樣的情況，設計了一個簡單的體操，只要在睡前做，就可能幫助預防早起時的腰痛！
2025-04-30
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2個月前「撞到頭沒在意」變大面積腦出血！這些症狀當心隱形殺手
2個月前「撞到頭沒在意」變大面積腦出血！這些症狀當心隱形殺手女星廖家儀老公2個月前騎腳踏車不慎摔車，當時覺得「只是跌了一跤」沒有就醫處理，近日突然連續多天劇烈頭痛「好像有人在咬他的腦」，檢查才知是大面積腦出血！
2025-04-28
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後背贅肉讓你看起來老10歲！肩胛骨伸展操甩開冬季肥
後背贅肉讓你看起來老10歲！肩胛骨伸展操甩開冬季肥冬天血液循環較差也比較少動，所以容易發胖，而駝背等不正確的姿勢會讓人呼吸變淺，進一步影響血液循環。所以只要姿勢正確，再配合簡單的伸展，就能輕鬆消除冬季胖
2025-04-28
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每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰
每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰明明飲食規律，也有運動習慣，但身上的贅肉就是消不掉？不妨從現在就開始進行簡單速效的運動，一點一點剷除背後、手臂的贅肉！
2025-04-25
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一天3次兔子跳跳操分泌血清素！消除腿部水腫、穩定自律神經不失眠
一天3次兔子跳跳操分泌血清素！消除腿部水腫、穩定自律神經不失眠一聽到自律神經失調，有些人第一個就會想到原因出自於壓力。當然多數人會自律神經失調，壓力是原因之一，不過並非所有人自律神經失調都是壓力引起的。
2025-04-25
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每天趴著抬腿2分鐘，從此跟西洋梨身材說再見
每天趴著抬腿2分鐘，從此跟西洋梨身材說再見好看的臀部是許多女性的憧憬，然而因為久坐、缺乏運動，一不注意臀部就立刻長了肉，不僅影響美觀，近年來也有許多專家指出，臀部的肌肉僵硬是造成...
2025-04-24
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常便祕更「短命」死亡風險高20％？日名醫6訣竅順暢排便不煩惱
常便祕更「短命」死亡風險高20％？日名醫6訣竅順暢排便不煩惱便祕常被視為小毛病，但日本醫師警告，慢性便祕除了影響生活品質，更可能成為中高齡族群的「減壽疾病」，使心血管疾病死亡風險提升甚至讓死亡率多出20％！
2025-04-24
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睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群
睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群復健科主治醫師許嘉麟：睡眠品質不佳是因為身體僵硬、越睡越累，久坐不動讓身體肌筋膜過度收縮導致抽筋疼痛，或是肩關節囊沾黏導致五十肩，都可能造成疼痛、讓人睡不好。
2025-04-24
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