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「小腹」的搜尋結果
搜尋到 2221 篇相關文章與影音
看起來更顯瘦！4招鍛鍊背肌，消身體前傾的小腹凸
【早安健康／翁浩雯編譯】人的每個動作幾乎都與背部肌肉相關，從綁鞋帶到舉起東西都是。但背部也是各年齡層中最容易受傷的部位，雖然待在辦公室工作看起來對背部的影響不大...
2015-12-30
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躺著伸懶腰就能瘦！這樣做正骨盆消水腫又能瘦小腹
【早安健康／周舒涵編譯】早上起床的時候，大大地伸個懶腰會使精神和心情都變好，但是您知道嗎？伸懶腰帶來的好處不只是這樣而已，日本知名健康生活情報雜誌《日経ヘルス》...
2015-12-29
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胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹
【早安健康／馮鈺婷編譯】全身上下的贅肉一向讓人欲除之而後快，但是經常看到教人如何瘦小腹，或者鍛鍊側腹的報導，怎麼都沒有消除胸部以下、肚臍以上這塊肥肉的方法呢？日...
2015-12-10
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殭屍體操瘦小腹！躺著坐著做就能防三高、解便秘
【早安健康／池谷敏郎（日本高人氣權威醫學博士）】凸出小腹也能平、坦、凹！瘦小腹計畫開始 一般說到鍛鍊腹肌，就會想到把雙手放在後腦杓，不斷彎起上半身的仰臥起坐。但...
2015-12-07
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駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍！1招輕鬆矯正
【早安健康／林明慧編譯】45歲是女性身體變化的分水嶺，怎麼減也消不掉的小腹、胸部下垂、左右肩高低不一、背部肥肉增多、腰圍變粗，而這些問題的元凶其實就在肩胛骨！ ...
2015-11-06
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乾貨3寶煮成排毒湯，解決便秘、小腹凸
【早安健康／林明慧編譯】肚子的肥胖一直是減重中最惱人的問題，日本營養管理師柴田真希表示，特別是過了30歲肌肉開始衰退，連帶腸胃機能低下，消化、吸收、排出都受到影...
2015-10-05
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吃出來的完美底妝！舞菇打造健康肌膚、減脂瘦小腹
【早安健康】秋天是各種菇類收獲的季節，菇類厚實多汁、爽脆彈牙的口感為人所稱道，此外更是數千年以前就常用來做於高級養生食材，不僅低脂、低熱量，還富含多醣體、膠原蛋...
2015-10-02
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內臟脂肪、脹氣讓小腹凸？做對這些要訣擺脫大肚子
【早安健康／Stay Fit with Mi】肚子的肥胖一直都是減重過程中最惱人的問題之一，有時候明明已經吃很少、努力降低卡路里的攝取了，但肚子上那層肥油就是不...
2015-09-21
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4入門動作加強核心，解決小腹凸、腿粗粗
【早安健康／翁浩雯編譯】彈力帶對運動或鍛鍊身體的人來說並不陌生，但你知道彈力帶究竟如何使用嗎？美國女性網站《POPSUGAR》中說明，其實彈力帶對肌力訓練初學者...
2015-09-10
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肚子凸凸？一個動作改善胃下垂，順便瘦小腹消脹氣
【早安健康／周舒涵編譯】吃飽飯後肚子會因食物的進入而鼓起，但是您有注意過肚子鼓起來的位置嗎？看似普通現象，若鼓起位置不對，竟有可能是胃下垂的症狀！想要改善胃下垂...
2015-09-02
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