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搜尋到 2221 篇相關文章與影音
控血糖瘦小腹解膝痛！殭屍體操讓你健康活到100歲
【早安健康／池谷敏郎（醫學博士、池谷醫院院長）】聽到鍛鍊肌肉或骨頭的運動，容易讓人聯想到辛苦的重量訓量，事實上，只需要殭屍體操等有氧運動就很足夠了。
2023-02-23
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蔬菜湯減肥法！飯前4樣食物把小腹瘦回小蠻腰
因為減量所帶來的飢餓感，讓許多人總是忍不住想對食慾投降，但其實只要在飯前先吃一些東西，就可以有效降低正餐的攝取量、增加飽足感，減少飲食控制失敗的機率。
2023-02-17
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小腹凸不是吃多竟是子宮脫垂！1招跪坐扭腰正骨盆瘦小腹
下半身肥胖、小腹凸出都可能與骨盆歪斜有關！駝背或蹺腳容易造成骨盆歪斜，引起下半身肥胖、骨盆周邊肌肉失去彈性導致子宮脫垂問題，矯正骨盆歪斜的轉腰動作有助瘦小腹。
2023-01-10
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瑜伽老師10年勤練1招深蹲，蝴蝶袖、凸小腹一起瘦「3週就有感」
許多女性不擅長運動，不過最重要的是持之以恆，入門深蹲簡單，比起仰臥起坐等運動，鍛鍊的質量還更高，長久下來深蹲也能緊實臀部和雙腿，並鍛鍊到身體下背部的肌肉
2022-12-15
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走路像企鵝、大猩猩，難怪腰痛小腹凸！3種錯誤走路方式這樣改
仔細觀察在路上行走的民眾或許可以發現，儘管每個人都是用雙足行走，但走路姿勢卻大不相同。日本專家指出，許多人都不自覺地走得像「3種動物」，反而對身體帶來負面影響。
2022-12-01
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抹茶減肥法比綠茶更抑制脂肪吸收！減重專家抗炎、瘦小腹喝法分享
講到瘦身許多人都會立刻想到節食，但韓國中醫師建議可以利用3種健康材料自製「抹茶拿鐵」當作早餐或點心，不但能提升飽足感對抗肥胖，更能幫助降低食慾、避免脂肪吸收。
2022-11-25
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喝湯減肥越喝越水腫？專家教櫛瓜、香蕉減肥法消腫瘦小腹
因為名人加持，喝湯減肥曾經是許多人減重的參考選項，但其實因為體質不同，有些人更應該嘗試櫛瓜與香蕉的組合，配合自己的體質幫助增加減肥的效果。
2022-10-16
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42歲熊黛林堅持4習慣，腰線美顏十年如初！這時間點散步消化好沒小腹
42歲港知名演員熊黛林的好身材更是粉絲一直以來注目的焦點，不僅產後身材毫無走樣，甚至曾在社群曬出自己與10年前拍的對比照，令粉絲大驚「完全沒變」。
2022-09-29
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別再因脹氣被誤會是小腹婆！營養師教遠離6食物避免一肚子氣
小腹微凸、肚子鼓鼓，最容易被誤會了。其實，想避免被誤會為小腹婆和大肚男，就應該遠離容易產氣的食物。
2022-09-16
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瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線
身高153cm的日本教身教練津村美緒，卻曾有重達74kg的紀錄，如今不僅順利瘦下27kg不復胖，還曾連續2年獲得日本健身比賽優勝，來看看她絕對不失敗的瘦身要訣吧
2022-08-24
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