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「小腹」的搜尋結果
搜尋到 2221 篇相關文章與影音
水腫：姐不胖只是水腫！先釐清4個原因讓身體鬧水災
許多人減肥減得辛苦，嚴格執行飲食控制，看起來卻還是圓圓腫腫的。原來，除了脂肪之外，還有「水腫」作怪。
2017-09-15
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3秒體操＋這樣大步走10分鐘，一個月腰瘦15公分
久坐讓腹部缺乏肌肉支撐也是造成小腹突出的一大原因。腰大肌隨著老化肌力流失，使著內臟被往前押，透過簡單的鍛鍊腰大肌運動，輕鬆瘦小腹！
2017-08-31
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3分鐘瘦肚運動，同時緩和腰痛膝蓋痛
【早安健康／王貞潔編譯】老是煩惱痠痛及水桶腰身型嗎？只要4個發音並搭配簡單的深呼吸動作，每天做3分鐘，就可以緩和腰痛及膝蓋痛，還有瘦腰的效果。由日本運動訓練員下...
2017-08-12
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左三圈右三圈滾滾操，輕鬆讓內臟、骨盆歸位！
【早安健康／張維庭編譯】隨著年紀增長，明明十分注重健康，忌口節制飲食，卻覺得小腹一天比一天還要大？透過每天早起或是睡前躺在床上的時間，伸展雙手雙腳轉圈，就能夠消...
2017-08-03
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7天有感側腹鍛鍊！打造人魚線、燃脂促代謝
【早安健康／張維庭編譯】側腹部的肌肉會影響腰圍，平常生活不容易運動到，容易累積脂肪。只要持續這個動作一週，就能輕鬆消除側腹肉，打造好看的腰部線條與人魚線。
2017-07-23
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消除全身贅肉！1招調整身體軸心，跟小腹腰痛掰掰
【早安健康／張維庭編譯】鍛鍊核心肌群可以調整身體的軸心，改善腰痛，幫助塑身，有助於燃脂提高代謝率。透過這個鍛鍊核心肌群的運動，每天持續進行就能打造纖細不易胖身材
2017-07-17
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1招側腹運動瘦小腹，更能助肝腎排毒
【早安健康／張維庭編譯】側腹伸展不僅能夠活動脊椎，提高背部肌肉的柔軟度，增進血液循環，還有助於活化內臟，提高肝機能，幫身體排出囤積毒素！
2017-07-15
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放鬆腰骨伸展，讓變寬的骨盆歸位就能活化內臟！
【早安健康／張維庭編譯】讓骨盤回到了正常的狀態，身體的姿勢自然變好，能讓基礎代謝率提高，打造易瘦體質，讓原先偏離的內臟歸位，也能活化內臟機能，促進消化和代謝
2017-07-10
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坐著就能一口氣瘦全身！代謝差、想消小腹快學起來
【早安健康／張維庭編譯】透過一個坐著就能做的簡單動作，能輕鬆伸展到側腹、背部以及雙腿的肌肉，輕鬆消除僵硬，促進循環！這個姿勢能伸展到背部、側腹和腿，一口氣伸展…
2017-07-08
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實測：體幹運動矯正姿勢練平衡，5天下腹瘦3公分
交叉體幹運動能活動腰部、臀部周圍肌肉，使用腹肌力量，緊緻腹部贅肉、打造腰線，鍛鍊體幹也有助於矯正姿勢，能夠瘦腰、瘦腹、消除膝上贅肉，還能防跌倒、消除肩頸僵硬！
2017-07-06
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