熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「小腿肌」的搜尋結果
搜尋到 337 篇相關文章與影音
腰痛治不好竟是因為小腿肌！這樣做還你好腳力
【早安健康／張維庭編譯】雖然身體沒有大病，健康檢查數值也還算正常，平時卻總覺得肩頸僵硬、全身痠痛，甚至有惱人的腰痛毛病，怎麼貼痠痛貼布、給人按摩都不見好轉？其實...
2025-01-15
1524216
常踮腳讓小腿肌肉緊繃！2招活動腳踝、防膝痛腰痛
穿高跟鞋、行走時腳尖過度用力、睡覺時棉被壓迫等，都會使踝關節彎曲，容易造成腓腸肌及比目魚肌等小腿肚肌肉的緊張。盡可能使踝關節的角度保持在接近赤腳狀態，幫助改善。
2017-03-17
79006
淋巴暢通不怕脂肪堆積！腿部伸展遠離壯碩小腿肌
【早安健康／張維庭編譯】炎熱的夏季，時不時落下午後大雨的悶熱天氣，想換上清涼的短褲或短裙，卻擔心自己的腿部線條不好看？即使有意識的控制飲食、賣力運動，甚至本身身...
2016-06-29
53428
缺牙、小腿肌無力會造成失智症！4對策活化腦力
【早安健康編輯部】因循環系統相關造成的失智，原因相當廣泛，可以用遍及全身來形容，其中影響最大的就是因中風造成的血管型失智症。 血管型失智症 有八成的腦中風起因於...
2015-07-30
244804
睡得好比睡多久更重要！3個好眠秘訣不讓夜尿、打呼擾清夢
隨著年齡增長，人不再需要長時間的睡眠，所以不要被睡眠長度限制，而是確認起床4小時後的睡意。重要的是，白天能精神飽滿去做想做的事。
2025-06-07
186268
推推小腿不只能消水腫！血液循環變好，暈眩耳鳴一起消！
醫學博士指出，近年暈眩耳鳴有年輕化趨勢，其中不少患者其實是因為血液流動不良所造成的，而其實透過簡單按摩小腿肌，就可能幫助提升血液循環，使暈眩耳鳴問題得到改善！
2025-04-19
102786
每周3次踮腳左右點，一週小腿瘦2公分！
練好比目魚肌，讓小腿變得緊實，增加小腿的耐力，以及減輕小腿浮腫粗壯、疲勞腫脹問題，1週做3～4次瘦腿運動，藉此加強鍛鍊小腿的比目魚肌，1週內減2公分就再也不是夢
2024-08-10
914462
邊練核心邊瘦腿！超人氣教練：拉筋＋躺著運動才是上策
網路票選十大人氣健身教練丁小羽：藉由拉筋及躺著運動不但可以訓練核心肌群，還能避免小腿肌肉持續壯大。以下示範2個瘦腿動作，躺著、坐著運動瘦身還能瘦腿。
2024-08-02
234039
高血壓竟和小腿有關！日院長1個水瓶壓壓小腿降血壓
高血壓除了可能是遺傳、運動不足、鹽分攝取過多等因素造成的，竟然還可能和小腿有關！日本針灸師推薦，使用一條浴巾和一個寶特瓶，就能輕鬆刺激小腿降血壓！
2024-07-22
162455
40歲後易水腫女性注意！1天1次小腿伸展操遠離靜脈曲張
身體容易水腫的40歲以上女性朋友，一定要特別需要注意下肢靜脈曲張的問題。接下來就要介紹兩種伸展操，教你如何預防、改善下肢靜脈曲張。
2024-01-29
138217
1
2
3
4
5
