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不同水果混著吃,減少糖分攝取
喜歡吃水果的請按讚!(*゚▽゚)ノ 不同水果混著吃最好,因為有些水果的糖份偏高,例如釋迦、香蕉等,但如果和其他水果混著吃,像是芭樂,就能減少糖分攝取喔~ 讓自製...
2014-11-17
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咖啡瞬間變好喝!營養師揭「加一物」風味大升級,少糖奶更香濃
喝咖啡是許多人的晨間儀式,更是一個完美的下午茶良伴,不過咖啡不只能加奶、加糖!營養師揭咖啡「加一物」不僅讓風味大升級,還讓拿鐵層次更豐富!
2025-09-19
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元宵吃湯圓,人別跟著圓!營養師:3招少糖少油更健康
元宵節又到了,今晚要來煮湯圓、吃湯圓了嗎?與您分享,減少糖分與油脂用量、降低湯圓熱量、讓湯圓更健康的湯圓煮法!
2018-03-03
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6成心臟猝死藏細菌!刷牙NG習慣竟在「養菌」入血攻心
最新研究揭露,口腔細菌其實可能悄悄參與心臟病。這些平時安分待在牙齦裡的細菌,一旦跑進血液,就可能在血管壁打造「生物膜」,動搖血管的穩定性。
2025-12-14
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脂肪肝全攻略:從成因、症狀、飲食到逆轉治療
脂肪肝(Fatty Liver Disease)是一種肝臟細胞內堆積過多脂肪的病理狀態,本文將全面解析脂肪肝的成因、症狀、風險,並提供基於實證的治療與飲食策略。
2025-12-12
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同齡差超大?端粒是青春計時器!5習慣讓細胞更慢老化
同樣是熬夜,有人第二天氣色紅潤,有人卻像老了三歲?同樣30歲有人像「防腐劑少女」,有人已被小朋友喊「阿姨」?別怪基因,這問題可能藏DNA中的「端粒」之中!
2025-12-07
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這款甜食護心腦、防中風!一成分被哈佛點名有效,醫:買之前避3大地雷
巧克力和可可中的「類黃酮」能降低發炎和老化、保護心血管和大腦!常感覺身體容易疲勞、這裡痠那裡痛?這可能是體內正燃起「發炎性老化」!
2025-11-21
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你可能一直睡錯?研究揭側睡「這一邊」加速腦排毒、防失智,中年後要更注意
記性變差,不一定是老化,可能只是腦裡囤積太多還沒清掉的垃圾。醫師分析研究,原來側睡「這一邊」竟能加速腦排毒、防失智,中年後要更注意!
2025-11-17
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想每天保持最佳狀態?營養師教你如何便利養生!
中壯年上班族的心聲:工作忙、生活節奏快,哪有時間慢火燉補?全家健康志向王牌營養師劉怡里教你如何聰明挑選餐點,讓「新世代便利養生」偷偷為身體加分...
2025-11-12
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少鹽=降血壓?醫曝血壓飆高真凶是「它」!少吃3類食物比限鹽更有效
「吃鹽巴真的會讓血壓升高嗎?」醫師分析研究與數據,原來血壓飆高的真凶可能另有其人!除了少鹽外,少吃3類食物更是控制血壓的關鍵!
2025-11-07
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