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減肥還在戒碳水？難怪代謝慢又傷腦！中醫解密「這5種」養胃補腎還消水腫
想減肥還在戒碳水？小心快速減重又遇到瓶頸！原來，「五穀養生」，一旦缺碳水，不僅難怪代謝慢又傷腦！中醫解密「這5種」養各大臟腑，不僅養胃補腎還消水腫！
2025-07-29
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年輕、愛運動竟肺癌驟逝！醫師曝最危險習慣：遠離4地雷真正避險
你有慢跑的習慣嗎？你也是愛參加路跑的人嗎？跑步不僅能促進腦部分泌快樂荷爾蒙，亦有助於穩定體脂、血壓、膽固醇，對心血管疾病、防癌有很大的幫助。
2025-07-16
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8個習慣延壽23年！一招釋放快樂賀爾蒙，好心情是抗老神藥
哈佛研究表示，長壽的關鍵在這8個習慣，讓你多活23年！此外，還教你改善睡眠的小撇步和運動方法，幫助更快啟動身體的快樂荷爾蒙，延緩衰老步伐！
2025-07-11
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生活中的小毛病，其實是＂營養缺乏＂的警訊！
維生素與礦物質這些「微量營養素」，雖然每天只需要一點點，卻是代謝、修復和免疫的關鍵推手。若你時常感覺到這些「不太對勁」有可能是因為你缺乏這些營養！
2025-07-04
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壯年最怕壓力胖，運動紓壓 × 燃脂一次完成
多人步入壯年後，面對家庭責任、工作壓力與健康維持的多重挑戰，常感到身心俱疲，不僅睡眠品質下滑，體重也悄然上升，
2025-06-04
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從不運動的48歲三寶媽，只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇
以前的她不流汗、睡覺容易手麻，現在情況都改善。淑芬最新的健檢數字很「美」：空腹血糖從113降到93，三酸甘油脂更從103降到60，總膽固醇從217降到173！
2025-05-30
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2025世壯運登場！點燃青壯年的運動魂，「逆齡人生」由你啟動
延續2017世界大學運動會的主辦國氣勢，台北市、新北市成功爭取「2025年世界壯年運動會」的主辦權，將於5月17～30日進行多項比賽，讓台灣再度躍上國際舞台！
2025-05-23
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優格加2食物＝1顆安眠藥！？戰勝慢性病這些食物是天然補藥
飲食內容與情緒健康的關聯密不可分，舉凡糖分、油脂、纖維攝取，甚至是吃飯時的心情，都可能影響內分泌與免疫系統，進一步引發焦慮、憂鬱、心血管疾病、甚至癌症風險！
2025-05-14
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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
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哈佛研究認證吃這水果防憂鬱！5種天然「快樂果」吃出好心情
你覺得自己快樂嗎？2025年的「世界最快樂國家」報告指出，幸福感不只與經濟有關，連飲食習慣也息息相關。其實，有些常見水果，就是讓你越吃越開心的「快樂果」！
2025-03-23
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