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PUA和情緒勒索意思差別?7招實用回話技巧,從言語暴力優雅脫身
在現代人際關係中,「情緒勒索」與「PUA」已成為許多人心中的難題。我們該如何應對?日本溝通教練精選出7個實用回應技巧,協助大家溫柔又有效地擺脫語言暴力。
2025-11-05
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身心緊繃養出一身病!醫生也在做的4種鬆弛練習,療癒情緒扭轉人生
2025-02-06
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長期低落、情緒不穩,可能是腸道發出的警訊!
2025-01-16
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有毒情緒讓人生病!心理師認證4招心情排毒,掰了失眠焦慮
2023-11-01
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大吃紓壓易發胖!情緒性進食的6個特徵,STOP飲食法有效改善
你在面臨壓力或瘦身過程中,會特別想吃某些食物嗎?你會有在不同天氣想吃特定食物的經驗嗎?如果你的答案是肯定的話,你應該有專屬於自己的「療癒食物」
2022-12-24
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美國成功人士都在用的睡前冥想法!失眠時用5個問題放下負面情緒
為什麼明明很愛睏了,卻還是睡不著呢?大家應該都曾經因為腦海中不斷浮現各式各樣的想法,以致於輾轉難寐直到天明吧。運用「瑟多納釋放法」,逐漸放下會最有幫助。
2022-12-16
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養腎補氣要打通腎經!4招腎經絡瑜珈清掉負面情緒、幫助一夜好眠
悲傷與憂鬱等負面情緒常隨著心情起伏而囤積在心裡,累積整天的疲倦與沉重心情會在入夜之後還殘留在體內,此時不妨嘗試舒眠瑜伽,幫助緩解負面情緒,迎接新的一天來臨。
2022-11-07
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這樣吃會把大腦吃笨吃悶!營養師3招保持大腦健康情緒穩定
情緒會影響飲食,飲食也會影響情緒嗎?提到澱粉例如飯或麵食等大家就常避之唯恐不及。但是實行者往往會發現,若嘗試了太極端的低碳飲食,可能就會有一些如頭痛便祕等副作用
2022-10-27
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松田聖子35歲女疑情傷墜樓亡!情緒難控制,心靈排毒從11招做起
先前所提到的心靈排毒,強調只要注入正面能量就可以,但其實我們並不能這個隨心所欲控制情緒。 因此,以下植西聰介紹一些日常生活就能做到的心靈排毒術,只要每天持續下去...
2021-12-24
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腸癌轉移到肺,是哀傷內疚積累成病…醫:5點保養外別忘關照情緒
七十歲的老趙三年前得到大腸癌,開刀後持續追蹤,結果今年發現癌細胞移轉到肺部,中醫觀點認為肺與大腸互為表裡,大腸癌轉移到肺部,經常跟抑鬱著傷心或內疚的情緒能量有關
2020-10-23
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