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節氣入大雪9成人不知「別早起」！一招最強護陽法暖身又護心
「大雪」是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，提醒人們應特別注意「避寒護陽」。中醫師特別提醒，養生的關鍵在「藏」與「溫」，從生活作息，到運動、飲食習慣都有撇步！
2025-12-06
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從「免疫平衡」出發 ──入冬保養之道，不只提升免疫力，更要防止過度反應
秋冬是進補最好的時機，不過補得太超過也可能讓身體負擔過重、火氣上升，可以運用天然食材進行溫和滋補，從日常飲食與草本營養著手強化體質、調節免疫，就能補得剛剛好。
2025-12-05
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肺強百病消！吳明珠中醫師養肺回春操，過敏、掉髮都有解！
運動是最有效的方法，可以增加肺活量，促進血液循環，特別的是，肺活量是指肺泡的彈性變好，肺本身無法變大。肺泡彈性佳才能收放自如，吸與吐更多空氣。
2025-11-29
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大小便順暢、四肢更有力！跟著中醫練5招，養好腎氣就能抗衰老
感覺過了某個年紀，體力就像「溜滑梯」突然下降？透過簡單的「導引術」與五禽戲動作，每天幾分鐘，幫助身體補足元氣、疏通氣血，讓你在該有的年紀，也能維持最年輕的狀態。
2025-11-28
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薑母鴨不是人人能吃！醫揭4大體質正確進補法，避免越補越傷身
天氣一轉涼，就急著吃薑母鴨、羊肉爐？ 別人說「很補」就跟著吃，結果越補越上火、冒痘痘？ 其實不是進補沒效，而是你「補錯了」！
2025-11-28
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只穿厚外套不夠！這動作是心臟殺手，醫點名3個「保暖天王」防猝死
一波波冷空氣影響，千萬別以為穿得厚就沒問題！醫師提醒，冬天真正守護你的不只外套，還得靠3個不起眼的「天冷保暖王」，不讓感冒或突發心肌梗塞有機可趁！
2025-11-26
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「小雪」是冬天養生分水嶺！怕冷、腰痠、咳不停，一杯溫腎茶身體整個暖起來
小雪表示天氣開始轉寒、降水增加，但氣溫仍未至真正酷寒。這個節氣，是冬季養生的重要轉捩點，中醫講求「冬令養藏」，此時若未調養妥當，常為寒邪所中、宿疾復發。
2025-11-19
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飲食和代謝症候群竟然高度相關！陳宏麟醫師建議飲食4大重點改善代謝力！
代謝力變差除了容易變胖，也可能導致「代謝症候群」。什麼是代謝症候群？判斷指標有哪些？該如何改善？建立正確代謝飲食觀念，4大代謝症候群飲食重點，幫助改善代症候群。
2025-11-18
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子宮好，人不老！最終極的荷爾蒙平衡健康飲品是它
各種婦科相關問題，都可能是荷爾蒙不平衡引起！女性體內的荷爾蒙不平衡，可能引起經期不規則、早發性停經，甚至子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等...
2025-11-13
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掉髮多、淺眠多夢？中醫3招改善血虛體質，4款日常食材補血養回元氣
大家常聽到秋冬補氣血，氣虛很常聽到，那血虛是什麼呢？血虛會有什麼症狀？會對身體帶來什麼影響？血虛等於貧血嗎？
2025-11-13
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