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搜尋到 1806 篇相關文章與影音
手麻手痛！6招簡單居家療法改善神經壓迫
【早安健康／林昕潔整理編輯】肘隧道症候群改善要訣：避免需要長時間彎曲手肘的動作或工作。避免靠在手肘上或增加手肘內側的壓力。晚上睡覺時應保持手肘伸直…
2016-10-05
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腋下淋巴按摩，幫身體排廢物消除肩頸痛
【早安健康／張維庭編譯】衣著露出手臂機會大增的夏季到來，卻十分在意雙手的贅肉？飲食非常節制、身體也不胖，卻有著肉肉手臂的女生不在少數，隨著年齡增長，手臂贅肉似乎...
2016-07-26
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5分鐘靠牆屈伸運動，不怕虎背熊腰
【早安健康／王貞潔編譯】想要用簡單的方式就可以提高基礎代謝率嗎？每天只要5分鐘，也只要在有牆壁的地方，就可以輕鬆提高基礎代謝率。將身體往前靠在牆壁上，做往前屈伸...
2016-07-12
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阻力比陸地高15倍！6套水中運動消暑又加倍燃脂
【早安健康／翁浩雯編譯】炎炎夏日，看著旁人涼快地穿梭在泳池裡，卻因為自己不會游泳而覺得可惜嗎？但這個夏天你有別的選擇，這套水中運動結合了有氧運動與水中阻力訓練，...
2016-06-13
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肩痛原來要按腋下！睡前按30秒，促淋巴流動助排毒
【早安健康／林明慧編譯】肩膀痠痛宛若現代病，不論男女老少或多或少深受其害。包包過重、愛滑手機、姿勢不良、長時間久坐等等，不僅讓你肩頸肌肉硬邦邦，連帶兩條雙臂也痠...
2016-01-05
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4入門動作加強核心，解決小腹凸、腿粗粗
【早安健康／翁浩雯編譯】彈力帶對運動或鍛鍊身體的人來說並不陌生，但你知道彈力帶究竟如何使用嗎？美國女性網站《POPSUGAR》中說明，其實彈力帶對肌力訓練初學者...
2015-09-10
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消除肩膀酸痛！一石二鳥伸展操同時解決肌肉僵硬
【早安健康／黃馨瑶編譯】東方人的肩胛骨可動範圍較西方人小，因此肩膀痠痛問題多，日本專業整體師、專精於調整骨骼及經絡問題的鮎川良則指出，肩膀痠痛還可能和手臂及腿部...
2015-08-25
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關節炎、高齡者都能做！2組肌力訓練不怕痠痛
【早安健康／黃馨瑶編譯】想運動訓練肌肉，卻老是引發肌肉痠痛或關節痛嗎？肌肉訓練的方法多樣，日本瑜珈指導師森和世提出靜態的等長肌力訓練法，不僅不容易流汗，也不易引...
2015-08-21
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包包掛手上，容易形成掰掰袖
【不要掰掰袖】喜歡用手勾著包包嗎？ 拿包包時，彎著手臂抓提把，或把包包掛在手肘彎曲的地方，無形間，是在鍛鍊肱二頭肌，掰掰袖反而越來越鬆垮〒_〒 包包還是背在肩上...
2015-03-23
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消滅掰掰袖、除皺，這樣刮痧就對了！
皺紋、掰掰袖絕對是女孩們最不想要、最想消除的大敵，為了消滅他們，不少人可以花費大把金錢與時間，使用各種號稱有效除紋及瘦身的產品。 但是，市上面相關產品五花八門，...
2014-09-26
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