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小睡起來反而累？醫師的咖啡午睡法：整天神清氣爽，晚上不失眠
午睡的大原則就是中午過後早一點睡，但別睡過頭，儘可能在放鬆的環境下做好補眠。小睡片刻已被證實可以恢復疲勞，提升下午工作的專注度，有助提高整體工作效率。
2022-01-21
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提神解痠痛必吃B群？不用瓶瓶罐罐，8招補對又天然
綜合維他命、B群、鐵劑、魚油、葉黃素…等，人體需要各種營養素。許多人會吃保健食品補足，但營養師說其實從天然食物中就能攝取完整營養素！
2019-03-16
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能量飲料致猝死？醫師解答了
能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響。
2018-03-27
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躺著夾緊肩胛骨15下，消背肉，燃脂一整天
冬天肩膀僵硬怎麼辦？早上快速的彼拉提斯就能有效改善，還能消除難看的背部贅肉，一舉兩得就從冬天運動開始！
2018-01-16
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最天然方便養生配方！一杯茶為全家人補養體力、提振精神
歐萊富茶中花-五行茶系列依據中醫經脈運行的時間調配茶飲，達到增強體力、調節生理機能，輕鬆擁抱健康，再加上非常簡易方便飲用，完全符合現代繁忙社會的需求。
2017-10-05
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體質虛寒別喝綠茶，一味枸杞五味子茶可助眠
樓中亮醫師：想喝茶提神或助眠各有不同喝法。春季適合喝花茶、夏季適合喝綠茶、秋季適合喝烏龍茶、冬季適合喝紅茶，且容易失眠者過午後應避免喝茶。
2017-08-25
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中醫師：吃蛋不會讓膽固醇飆高，竟還能保肝降血脂！
【陳允斌（中醫師）】一天一個雞蛋就可以保持營養均衡，吃雞蛋一定要蛋黃和蛋白一起吃，蛋黃養心安神，能降血脂，清除血管壁上沉積的膽固醇，還能護肝，蛋白提神潤肺。
2017-06-04
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起床懶洋洋？手指拉、按、搓，60秒立刻提振精神
拉拉手指、按壓指甲、摩擦手掌，就能刺激自律神經、促進血液循環，消除疲勞與手腳冰冷問題，每天吃早餐、細嚼慢嚥、喝茶能夠幫助醒腦、活化大腦功能
2017-05-20
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早晨1分鐘側伸展，活化內臟助排毒
早晨進行1分鐘的伸展，有助於促進血液循環，刺激交感神經，幫助提神醒腦。將膝蓋往外側的動作，還能夠矯正睡眠時身體產生的歪斜，活絡到腹肌及肝臟等器官，幫助排毒
2017-04-20
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早晨1分鐘反折瑜珈，平衡自律神經、防椎間盤突出！
每天早晨1分鐘的簡單反折瑜珈，能夠放鬆睡了一整晚僵硬的身體和脊椎、重整自律神經，除了提神之外，還可恢復脊椎彈性、預防椎間盤突出、改善痠痛及血液循環不良
2017-03-30
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