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搜尋到 924 篇相關文章與影音
代謝症候群是失智症入口!有目標的散步更能活腦
【早安健康/廣川慶裕(日本當地的精神保健指定醫師)】 「代謝症候群」是失智症的入口 最近看到很多30歲左右的男性,身形發福、小腹突出,一副「代謝症候群」的體態。...
2016-03-02
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增加記憶力?來個「腦散步」吧!
你已經習慣每天散步了嗎?是否感受到散步帶給你的愉悅感呢?如果厭倦一成不變的走路方式,那麼在散步時,不妨來點小變化,像是抬起大步快走、記算途中所看到的數字等。 以...
2014-01-31
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走路「挑時間」更容易瘦?最佳散步時段讓你晚上變好睡、降心臟病風險
我們每天清晨做的小事不但會影響自我成長,也會形塑我們的生活樣貌。起床後的黃金1小時出門散步,有助改善夜間睡眠的品質、保護心臟、抑制食慾。
2025-10-10
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比普通散步更強化下半身肌力!訣竅在你怎麼走,不是走多久
高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出,單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力,因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
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飯後散步、穿襪睡覺好養生!日醫師:錯!這樣做才對
吃飽走路回家、睡覺穿襪子保暖,居然都是壞習慣?讓醫學博士告訴你正確的健康習慣應該怎麼做!飯後怎麼促消化、睡覺如何保暖、如何補眠……
2023-08-09
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飯後散步會引起闌尾炎?進食前後避2事,防腸阻塞、低血糖
究竟是「飯後百步走,活到九十九」?還是「飯後不能馬上運動,可能會引起闌尾炎」?
2023-06-22
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腸躁症4要點可改善!韓中醫:放屁不能忍、每天散步30分…
由於排便是人體的排毒機制,若是無法正常運作,就會影響健康狀態,而韓國中醫師也建議民眾,可以藉由一些生活習慣降低腸躁症的風險,尤其是想放屁時千萬不能忍。
2023-05-11
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日行萬步還膝痛?散步算不算運動?醫師解析:這樣動安心養膝!
上個月門診來了一個阿伯,「醫生我膝蓋好痛,是不是退化了?現在蹲不下去,還有點沒力氣」李醫師檢查評估後,跟阿伯說:「阿伯你的膝關節退化,皺襞也有點發炎...
2022-10-28
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想熟睡好入眠需要血清素!早上散步10分鐘、2習慣增加血清素分泌
早上6 點左右起床,吃一點早餐不一定要很豐盛。然後沐浴在「還在東邊天空的朝陽」陽光散步10 分鐘左右。這麼一來,就可以很有精神地迎接充滿各種課題與壓力的一天。
2022-10-04
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42歲熊黛林堅持4習慣,腰線美顏十年如初!這時間點散步消化好沒小腹
42歲港知名演員熊黛林的好身材更是粉絲一直以來注目的焦點,不僅產後身材毫無走樣,甚至曾在社群曬出自己與10年前拍的對比照,令粉絲大驚「完全沒變」。
2022-09-29
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