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漏尿鍛鍊骨盆底肌為何沒效？問題出在這！名醫傳授3步驟照著練輕鬆改善
漏尿鍛鍊骨盆底肌為何沒效？問題出在這！名醫傳授3步驟照著練輕鬆改善咳嗽、打噴嚏、提重物時，偶爾會不自覺漏尿，鍛鍊骨盆底肌有助於改善，但專家發現許多人鍛鍊效果不彰，其實，只要掌握3步驟，留意鍛鍊次數，就有望早日擺脫溼答答困擾！
2024-11-22
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茶葉渣不是丟一般垃圾！7種隱藏妙用清潔去味、萬年水垢乾淨溜溜
茶葉渣不是丟一般垃圾！7種隱藏妙用清潔去味、萬年水垢乾淨溜溜你家也有泡完的茶葉渣嗎？除了丟掉外，把茶葉渣留下來，也可以是居家清潔神器！以下整理茶葉渣的7大隱藏版妙用，例如清除異味、去除水垢、幫鐵鍋防鏽等，用途可不少！
2024-11-22
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咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂
咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。
2024-11-22
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痔瘡可自行痊癒？養成8大習慣，9成患者不用手術！這招每天起床要立刻做
痔瘡可自行痊癒？養成8大習慣，9成患者不用手術！這招每天起床要立刻做痔瘡會自己好嗎？專家指出，若不改善生活習慣，即便經過手術痔瘡也很有可能復發，相對地，若能留意4大生活習慣，就可改善並預防痔瘡發作。
2024-11-22
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名醫靠這5秘訣10年沒感冒：喝綠茶、刷牙多一步更添保護力
名醫靠這5秘訣10年沒感冒：喝綠茶、刷牙多一步更添保護力在診間工作、長時間接觸病患的醫護們，比起一般人更容易被傳染，可以說是感冒的高風險族群，日本名醫大谷義夫卻已10年以上沒感冒了，他的秘訣究竟是什麼呢？
2024-11-21
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睡不夠，感冒機率多4.5倍！強免疫從睡好開始，睡覺前5件事最關鍵
睡不夠，感冒機率多4.5倍！強免疫從睡好開始，睡覺前5件事最關鍵以往我們知道睡眠不足會影響精神、還容易胖，有研究還顯示，睡不好還可能讓感冒的風險大增4.5倍，原因與你的免疫力息息相關！
2024-11-21
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70％癌症是自己養出來的！做到3件事，癌症風險少一半以上
70％癌症是自己養出來的！做到3件事，癌症風險少一半以上素食少鹽、低脂少糖、有機少油，全榖根莖、多喝水，有助於避免三高、肥胖、糖尿病、心血管疾病及癌症。
2024-11-21
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2週瘦3.6KG！晚餐一碗瘦肚湯，燃脂排毒消水腫一次滿足
2週瘦3.6KG！晚餐一碗瘦肚湯，燃脂排毒消水腫一次滿足
2024-11-20
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山藥4大營養防腸癌、調節內分泌！優質山藥4法則挑選
山藥4大營養防腸癌、調節內分泌！優質山藥4法則挑選入冬後山藥開始採收，山藥在中醫食療更有重要的地位，而在現代營養學上山藥也有許多對身體有功效的營養素，比如黏多醣、碘、胺基酸等，很適合在冬天進補。
2024-11-19
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「吃生菜沙拉」減脂卻高鈉？4招吃菜不腫不胖、還可提升營養吸收！
「吃生菜沙拉」減脂卻高鈉？4招吃菜不腫不胖、還可提升營養吸收！吃生菜沙拉」減肥看似能夠攝取到膳食纖維、控制熱量，然而日本教授指出，若忽視「沙拉醬」的選擇，可能讓健康好處大打折扣，她提出4種更有效吸收蔬菜營養的方法！
2024-11-19
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