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燕麥 降膽固醇有感！四大關鍵搭配飲食，有助維持正常血脂
想靠燕麥 降膽固醇？研究指出，燕麥中的β-聚葡萄糖能降低壞膽固醇，一起了解燕麥一天吃多少可降膽固醇，掌握膽固醇過高飲食原則與降膽固醇食物表，維持健康膽固醇指數。
2023-12-22
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吐司、義大利麵蛋白質比飯多！營養教授精選滿分菜單還能消疲勞
一開始要先介紹能充份攝取蛋白質的早餐、中餐、晚餐的理想菜色！
2023-10-05
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鄧紫棋、林志穎都愛豆漿的好！4種夢幻搭配燃脂清腸、降膽固醇
是否有過在上午長時間的思考與專注的工作狀態下，經常感到大腦疲倦、思緒紊亂的經驗？此時，富含優質蛋白、卵磷脂的豆漿，便能補充足夠的營養給大腦神經細胞
2023-09-10
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微胖的人更長壽！研究證明有3件事能讓你老得慢一點
根據最新的抗老化研究，延長健康壽命是可能的。而掌握實現這個願望的鑰匙，便是一件人體內的神祕物質。
2023-08-19
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早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單
麻生式減醣低碳餐是肉類、魚類等蛋白質，加上等量的葉菜類蔬菜的豐富組合飲食。「蛋白質」及「葉菜類蔬菜、藻類、蕈菇類」在比例上幾乎各占一半。
2023-08-04
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吃什麼能治疲累？早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞
【早安健康／林昕潔整理編輯】生活壓力的累積讓人感到疲憊，總是精神不濟、覺得喝再多杯咖啡都無法提神，卻不知道如何解決嗎？或許你只是還沒找到最適合你的消除疲勞方案！...
2023-07-06
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一吃飽就想衝廁所正常嗎？拉出軟泥便…3症狀恐是「胃結腸反射亢進」
前幾天陳醫師跟幾個好久不見的朋友們一起吃西餐。看到一位友人甜點都還沒上，就跑廁所上大號。陳醫師上前關心他，朋友說開胃菜、主餐一路吃下來，已覺得吃很飽，而且每次吃
2023-06-09
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愛吃麵包又怕添加物？注意成分標示，就能吃得健康和安心
家樂福A.A.無添加自製烘焙麵包選用紐西蘭天然奶油，使用中種法，低溫發酵18小時，長時間發酵技術，達到細緻柔軟的口感，少了鮮味劑、漂白劑、人工色素等食品添加物。
2023-02-08
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美研究：5萬名瘦子都有這5種飲食習慣
美國的羅馬林達大學近來便公布一份長期追蹤調查，整理出了可能符合最多人體質的減肥飲食重點：美日用餐次數兩次以內、斷食超過18小時、吃豐盛早餐、多咀嚼
2023-01-27
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無麩質瘦身餐100天瘦10kg！鷹嘴豆＋地瓜「一日三餐菜單」分享
雖然每天早上吃的就是那幾種，但我還是儘可能努力讓食材不要每天都一樣。其中羽衣甘藍奶昔就是我每天早上起床後都能毫無負擔地喝下的最佳飲品！
2022-12-22
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