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推推小腿不只能消水腫！血液循環變好，暈眩耳鳴一起消！
醫學博士指出，近年暈眩耳鳴有年輕化趨勢，其中不少患者其實是因為血液流動不良所造成的，而其實透過簡單按摩小腿肌，就可能幫助提升血液循環，使暈眩耳鳴問題得到改善！
2025-04-19
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睡覺「抖一下」驚醒，醫師解密：3種狀況有疾病風險
如何睡得好？許多人睡到一半會因為手腳抽動驚醒，影響到睡眠品質，大部分是入睡抽動，但是頻繁發生，甚至手腳麻，可能是睡眠障礙，千萬不能輕忽身體發出的警訊。
2025-04-18
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44歲男星跑步機上心臟病發猝死！運動時胸悶痛和2症狀快停止
44歲影星突然傳出跑步機上訓練時疑似心臟病猝死。台灣也有天天練跑馬拉松的男性，某次跑不到2公里就突然心肌梗塞倒地！醫師提醒，運動時胸悶痛和2症狀快停止！
2025-04-15
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甄子丹61歲體態身手不輸少年郎！國際武打巨星的強身秘訣你也做得到
61歲的甄子丹仍保持精實的體態與線條，加上俐落的身手，在《捍衛任務4》中與基努李維交手毫不遜色，而這一身本領與狀態，來自他一直以來堅持不懈的自律和養生。
2025-04-14
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缺鹽「不夠鎂」害代謝差、傷心又易糖尿病！日本鹽品鑑大師教你吃
每個人都攝取適量、合適的鹽，這是所謂的「適鹽」概念。鹽巴是溫暖身體的「陽性食材」，有助於維持體溫並增強免疫力。日本鹽品鑑大師2道菜，讓你由內而外都健康、美麗。
2025-04-07
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這時段運動降血糖效果高50％！美研究：10分鐘以上快走、慢跑就有效
降血糖對糖尿病患來說是大難題，一旦無法控制血糖，便可能出現腎臟病變、糖尿病足等嚴重併發症。最新研究發現，只要運動達中強度以上就可以降血糖，且「下午」運動最有效。
2025-04-02
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掃墓燒紙錢慎防閃到腰、關節痛！醫教護腰膝5秘訣「1小物」顧膝蓋
清明連假即將到來，許多人要掃墓祭祖，面臨不少體力勞動，也為腰椎與膝蓋帶來不少負擔。醫師提醒，掃墓時千萬要有5大好習慣，來保護腰椎與膝蓋，才不會連假後全身痠痛！
2025-04-01
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仰臥起坐、棒式都練不到這塊！擺脫胖胖腰就靠這招
鍛鍊腹斜肌有助塑造腰線，還能大幅提高基礎代謝率，幫助身體燃燒更多脂肪，有助減重瘦身、活化內臟、幫助排毒消水腫，擺脫水桶腰
2025-03-28
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大口喝湯…膽固醇竟飆破230！不想「喝湯＝喝油」4撇步必做
很多民眾三餐一定要喝上一碗湯才覺得有滿足感。不過許多看似清淡的湯品，其實可能是讓膽固醇悄悄飆升的「隱藏地雷」。很多人以為飲食清淡，實際上卻常喝下高油脂的湯品！
2025-03-27
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消脹氣、舒緩慢性發炎的食物清單！薑黃、生薑、綠花椰菜都入選
富含抗氧化物的食物，包括大多數的植物、水果與植物性食物，都能幫助減少發炎反應。根據阿育吠陀醫學，這些富含抗氧化物的植物性食物，應該是我們飲食的基礎。
2025-03-23
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