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「油菜」的搜尋結果
搜尋到 188 篇相關文章與影音
油菜鈣質含量是菠菜3倍！油菜料理食譜吃出健康功效
油菜一年四季都可以買到，其實油菜盛產於冬季，口感較甜，油菜富含膳食纖維，也有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B群等，油菜中的胺基酸以谷胺酸含量最高
2019-02-28
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小松菜鈣含量是蔬菜之冠！這樣吃鈣質倍增，越吃越瘦
小松菜，別名「日本油菜」，含有豐富的維生素與礦物質，如β-胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、葉酸等，不僅有「天然的保健食品」稱號，也成為近年生機飲食界的明星蔬菜！
2025-04-24
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75210減肥法逆轉脂肪肝！名醫甩7kg刮油菜單「還能防大腸癌」
台灣每10人就有約3人罹患脂肪肝，放任不管恐增肝硬化、肝癌、大腸癌風險。減重名醫蕭敦仁分享「魔法數字」並公開「午餐三寶」，輕鬆耐飽5小時，甩脂肪肝又還防大腸癌！
2024-05-09
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四肢瘦、肚子大更糟！內臟脂肪最怕3件事，醫授刮油菜單甩掉凸小腹
明明體重不重、四肢纖細，卻總是小腹凸出明顯，想瘦身又瘦不下來？專家分析，很可能是內臟脂肪過多惹禍。只要實踐「534口訣」，就能甩去頑固的內臟脂肪！
2024-04-10
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體內的濕氣靠除濕機也排不掉！水腫虛胖吃什麼最排濕？
脾虛的人因此容易浮腫，顯得肥胖。但是也有例外的，有些脾虛的人由於消化能力較差，所以營養吸收不良，反而造成手腳瘦瘦的，只有肚子脹脹的。
2021-07-26
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為什麼要「先菜再飯」？控血糖不能錯過的糖尿病蔬食指南
油菜有助於穩定血糖，高麗菜能調節血糖和血脂。
2020-08-03
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蔬中鈣王是它！吃1盤補整天鈣與鐵，2族群少碰
油菜一年四季都可以買到，但盛產於冬季，口感較甜，油菜葉很類似菠菜，是深綠色蔬菜，所含的維生素C、胡蘿蔔素、鈣質、鐵質和食物纖維十分豐富。
2018-01-09
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補鈣最怕空腹吃！營養師揭正確時機＋5類天然鈣食物預防腎結石
鈣質吃太多會結石？其實你誤會大了！營養師解析吃鈣最佳時間，只要吃對正確時機，再加上5類天然鈣食物，甚至還能預防腎結石！
2025-10-03
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打敗紅蘿蔔！營養師推「維生素A蔬菜王者」護眼抗過敏菜單大公開
說到「護眼神器」，不少人立刻想到紅蘿蔔，但真正的維生素A王者，其實是一種常見綠色蔬菜，不只顧視力，還能養膚、增強免疫力，搭配對的料理方式，更把營養吃得一滴不漏！
2025-09-29
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子宮肌瘤別再長！選對食材吃對營養，平衡荷爾蒙打造6大抗肌瘤體質
常飲食雖然無法保證預防或治療子宮肌瘤，但是能夠營造一個健康的體內環境，打好根基，盡量減少子宮肌瘤的危害程度。這6大體質你已經具備哪些？
2025-08-31
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