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搜尋到 497 篇相關文章與影音
手舉不起來⋯治療五十肩只能開刀？必知2方案拯救肩痛沾黏
五十肩在醫學上的正式名稱為粘黏性肩關節炎，一般來說我們的肩關節外包覆了一層關節囊與旋轉肌群，可以視為一個封閉的空間，而關節囊上的發炎與纖維化增厚就稱粘黏性關節炎
2025-01-04
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五十肩復健半年，手還舉不起來？3個動作先鬆開肩膀沾黏才有效
五十肩在進行自我復健之前，還是得將導致肩膀動彈不得的沾黏點拉開來，後續再進行爬牆、鐘擺、拉毛巾擦背等復健動作，才具有意義。
2024-09-03
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筋膜沾黏毛病連連！院長教你躺著鬆筋膜治腰痛、膝痛
臀部筋膜沾黏是由於長時間維持同一姿勢，如此一來容易使得姿勢不良造成腰痛與膝痛，透過伸展操可以消除臀部筋膜沾黏，改善腰痛與膝痛症狀。
2024-08-03
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五十肩該運動嗎？復健科醫師：2原則運動拉鬆沾黏
五十肩肩友的肩部軟組織，跟一般人一樣，急性期以休息為主，再漸進式的回到日常作息，貿然的過度活動，只會造成二度拉傷，讓情況更嚴重。
2024-02-14
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2動作會痛就是媽媽手！黃金5招自救：緊急發炎、慢性沾黏都管用
如果一定要切掉一根手指頭的話，我肯定不會選擇拇指，因為拇指比起其他指頭的CP值來得高太多了！你可以用拇指配食指拿東西、你也可以用拇指配中指拿東西，但你絕對不可能
2024-02-07
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「扳機指」手指卡卡又會痛！3招手指運動不吃藥擺脫沾黏疼痛
覺得手指僵硬、卡卡地活動不順暢，或是手指無法伸直，會發出怪聲音的話，或許已經罹患了「扳機指」。扳機指是不少婦女、上班族、糖尿病患，又或常滑手機的族群容易罹患的病
2024-01-03
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疼痛來自筋膜沾黏，免疫也變差！筋膜修復瑜伽通血路救循環
當身體因為持續勞動與壓力緊繃，或是受傷、感染時，細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層。筋膜「沾黏」對生理機能的影響就是阻礙身體的代謝活動。
2023-08-11
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隨時鬆筋去痠痛！起床這動作就能放鬆沾黏筋膜
如何放鬆筋膜、消除痠痛？不管是哪個部位的筋膜放鬆，進行時都要留意兩種相反的力，放鬆效果就能提升；早上起床掀開棉被的動作就能放鬆筋膜，預防肩膀僵硬、五十肩！
2023-07-15
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打開肩關節沾黏，治療師圖解自療法延展肌膜、解放痠痛更到位
明明只有肩膀出問題，卻要先做整個上半身的運動？明明只是腳底不適，卻要先做整個下半身的運動？為什麼？
2023-06-04
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解救下背痛，先療筋膜的傷！3個動作讓深、淺層筋膜通通不沾黏！
導致下背疼痛的真實原因多到說不完，從急性肌肉拉傷、慢性肌筋膜疼痛、椎間盤突出、腰椎關節發炎、甚至是腎臟或骨盆腔發炎，都有可能以下背痛來表現。
2023-05-22
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