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資深記者從70變50kg的無痛瘦身法!3種燃脂系保健品是減肥神隊友
資深醫藥美食記者王瑞玲,時常在她的臉書分享旅遊、美食,愛吃的她一度重到快70公斤,後來自己研究出一套瘦身方法,把體重降到50公斤。
2025-11-07
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中重度脂肪肝消失、多囊性卵巢好轉!護理師甩肉58kg減肥心法曝光
護理師陳雅婷一年內減掉「一個成人的體重」,甚至考取運動證照成為教練,開啟斜槓新人生,她是如何辦到的呢?一起來看看白衣天使的精彩故事吧!
2025-10-09
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網紅丹妮婊姐減肥8kg!親測3招降胰島素阻抗,醫師認證這一步瘦更久
網紅「丹妮婊姐」近日公開自己對抗胰島素阻抗的心路歷程,親身實測3大方法,不僅成功瘦下8公斤,不少招數連醫師都認可。想逆轉代謝、甩掉頑固肥肉?快筆記下來吧!
2025-10-09
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211餐盤早餐怎麼吃?211餐盤的缺點會減肥失敗嗎?原則、菜單一篇看
211餐盤是參考「哈佛健康飲食餐盤」的健康飲食法,就算每天照吃三餐也能吃得飽、吃得瘦。到底211餐盤怎麼吃?211餐盤外食/早餐怎麼選?211餐盤進食順序為何?
2025-10-07
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減肥能吃飽!高麗菜、花椰菜打造燃脂蔬菜湯,排毒抗氧化!
日本厚生勞動省建議,一位成人每天必須攝取三百五十克以上的蔬菜,但應該有很多人回顧自己以往的飲食後,明顯感受到蔬菜嚴重攝取不足。
2025-10-03
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吃水餃也能瘦?名醫實測水餃減肥法狂甩15kg,掌握3大關鍵就成功
不論正餐或宵夜,一盤水餃總讓人意猶未盡,但小小一顆熱量可不低,成為減重大魔王。但乳癌名醫近日卻分享自己的「水餃減肥法」成功瘦了15公斤,到底怎麼做到的?
2025-09-05
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名醫3招瘦10公斤沒復胖!這種減肥運動,竟能逆轉膝蓋痛?
足踝專科名醫朱家宏曾因長時間看診、手術、值班,度過生活忙碌且壓力大的一段日子,飲食失控又缺乏運動之下,體重一度飆破70公斤,膝蓋疼痛、睡眠問題通通找上門。直到兩年前,他下定決心調整生活,靠著適合自己的飲食和運動方式,成功減重10公斤,如今不僅關節疼痛消失,連睡覺會打呼的問題也改善!
2025-08-25
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體內濕氣90%是吃出來!她減肥吃錯差點腎衰竭,醫推4招不傷腎又會瘦
不少人為了快速瘦身,選擇不碰澱粉等極端飲食方式,但從中醫角度來看這可能問題大了!中醫師分析,體內濕氣90%是吃出來,甚至有人減肥差點吃成腎衰竭!
2025-08-18
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醫師的蛋白質減肥法,比168斷食簡單!3招沒挨餓瘦14kg消脂肪肝
日本一位罹患脂肪肝炎的醫師藉由3大飲食原則:多吃肉與蛋、控制醣類、選擇好油,不挨餓就瘦了14kg,脂肪肝也獲得了改善,來看看他建議的飲食內容為何!
2025-08-14
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甲狀腺出狀況讓你減肥卡關!專家列6種徵兆幫助判斷
「少吃多動」是許多減重族在制定瘦身計畫時會遵守的規則,但有時候仍無法達到預期的體重,甚至讓減肥的信心大受打擊,其實很可能和內分泌與腺體的運作出現問題有關!
2025-08-08
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