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最新研究：燃脂荷爾蒙減60％脂肪細胞、防血管發炎
最新研究：燃脂荷爾蒙減60％脂肪細胞、防血管發炎【早安健康／林昕潔整理編輯】研究發現，運動時分泌的鳶尾素，可以活化基因，將囤積的白色脂肪轉換為容易消耗的褐色脂肪，防止脂肪儲存，還能改善心臟機能。
2016-10-14
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他喝了十年自然瘦下14公斤！紅紫蘇汁抗老防失智
他喝了十年自然瘦下14公斤！紅紫蘇汁抗老防失智【早安健康／張維庭編譯】紅紫蘇含有12種人體缺乏礦物質，可提高代謝、改善虛寒、燃燒脂肪。富含多酚，可抗氧化、養顏美容。
2016-10-13
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最強骶骨瘦身法！讓歪斜骨盆回正、消除全身痠痛
最強骶骨瘦身法！讓歪斜骨盆回正、消除全身痠痛【早安健康／張維庭編譯】透過簡單的骶骨瘦身法，能輕鬆矯正骨盆的歪斜，促進血液循環，提高燃脂率，還能自然改善姿勢不良的問題，消除全身肌肉僵硬痠痛！
2016-10-13
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營養濃縮增4倍！香蕉消水腫增代謝，這樣吃最讚
營養濃縮增4倍！香蕉消水腫增代謝，這樣吃最讚【早安健康／張維庭編譯】乾燥後的香蕉去除了水分，鉀、鎂等營養素也凝縮了4倍。膳食纖維豐富，適量食用可做為減肥的輔助點心，還能改善腸道環境。但購買時要注意添加物…
2016-10-10
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抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」
抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」【早安健康／林佳靜（營養師）】吃對「4321黃金餐盤」才能啟動年輕基因，瘦得漂亮！一餐分4等分，3分蔬菜，其中2分深色蔬菜、1分全榖根筋，最後1分奶蛋魚肉豆
2016-10-08
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瘦身女王親身分享！曾經體重破百的她，2年減掉一半
瘦身女王親身分享！曾經體重破百的她，2年減掉一半【早安健康／張維庭編譯】三個原則不挨餓不復胖，2年瘦下52公斤。飯前飲用排毒果汁、主食選擇糙米飯、每天進行健走等運動30分鐘以上。排毒果汁這樣做：將煮過的蔬菜…
2016-10-06
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不費力的跳繩伸展操鬆筋助眠，讓你睡覺也能瘦
不費力的跳繩伸展操鬆筋助眠，讓你睡覺也能瘦減重名醫呂紹達醫師推薦，跳繩瘦身隨時可做！平日常做跳繩伸展操，燃脂量更加倍！早晨一起床：活絡內臟，有助排便。飯後30分鐘：預防囤積體脂肪，尤其晚餐後。
2016-10-05
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40歲後肚子多一圈肉！這樣做降心血管疾病風險
40歲後肚子多一圈肉！這樣做降心血管疾病風險【早安健康／H2U CLUB編輯部】如果想要減肥，降低心血管疾病風險，少吃、多動還是少吃加多動，哪一種效果比較好呢？如果你是不喜歡動的人，那看到研究的結論應該…
2016-10-02
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水餃營養均衡、易消化！靠餃子瘦身法月瘦8公斤
水餃營養均衡、易消化！靠餃子瘦身法月瘦8公斤餃子營養成分均衡，易轉化能量又容易消化排泄，是順應人體機能的健康瘦身法。韭菜、大蒜等暖身食材促代謝，一顆就有五大營養素！餃子瘦身法月瘦8公斤
2016-09-29
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選擇最適合自己的早餐，不怕胃脹小腹凸減重效果更加倍
選擇最適合自己的早餐，不怕胃脹小腹凸減重效果更加倍【早安健康／林昕潔整理編輯】運動家、減重者、上班族、勞動者，每個人對早餐的需求都不盡相同，配合自己的生活習慣，調整早餐內容組合，讓你吃的健康，活力滿滿喔~
2016-09-25
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