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靠吃就能健康瘦！低碳減糖、間歇性斷食、運動幫你增肌減脂
靠吃就能健康瘦！低碳減糖、間歇性斷食、運動幫你增肌減脂肥胖是很多疾病的來源，也是很多人的日常困擾。想瘦很難嗎？其實吃得對就能健康瘦。我們從歷史找答案，發現最有效又不傷身體的瘦下來其實只有這3件事：小吃、時差與開動。
2019-05-31
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體脂狂降12％！瘦身達人減脂食譜：雞蛋酪梨沙拉
體脂狂降12％！瘦身達人減脂食譜：雞蛋酪梨沙拉想減肥該吃什麼？一份能在日常生活中持之以恆的菜單，才是最實際也最理想的瘦身食譜！在炒蛋中加入弄碎的酪梨以及生鮮蔬菜，來製作墨西哥式的酪梨沙拉醬吧！
2019-04-01
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運動後這樣吃！營養師推4種增肌減脂勝無糖豆漿
運動後這樣吃！營養師推4種增肌減脂勝無糖豆漿運動對身體來說是一種壓力，壓力後更需要正確且精準的營養補充，達到增肌減脂的目的。運動後修復的營養補充需含括三大部分：適量碳水化合物、優質蛋白質、豐富抗氧化力
2018-10-29
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翊萱減脂三餐這樣吃！3個月體脂降7、腰圍少8公分
翊萱減脂三餐這樣吃！3個月體脂降7、腰圍少8公分女星翊萱日前上節目分享減肥心得，她曾經體重胖到高達73公斤，體脂肪更飆升到39%，爬樓梯會喘、膝蓋會痛才驚覺肥胖對健康的影響，透過飲食、健身減肥降體脂。
2018-09-21
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牛蒡：「纖維之王」減脂解便秘良伴！牛蒡抗癌消腎炎
牛蒡：「纖維之王」減脂解便秘良伴！牛蒡抗癌消腎炎牛蒡豐富的食物纖維及多酚，有效改善便秘、延緩老化。稍偏粗硬的口感可帶來飽足感，是減肥時的最佳良伴。
2018-09-12
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一早就啟動燃脂開關！靠吃早餐減重減脂一定要有它
一早就啟動燃脂開關！靠吃早餐減重減脂一定要有它想要吃得飽又不易發胖，最重要的關鍵就是：體內代謝力要高、攝取的食物有飽足感、腸胃的消化吸收好。只要在餐食中聰明攝取能帶來這些功效的營養素，就能為我們啟動燃脂力。
2018-07-24
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這樣減脂一輩子瘦！低卡營養水煎蛋1滴油都免
這樣減脂一輩子瘦！低卡營養水煎蛋1滴油都免怎麼瘦身才不怕復胖？減重達人一休用親身經驗與正確知識告訴您：一年甩肉25公斤不難！用好的飲食習慣取代原來不好的飲食習慣，推薦水煎蛋讓你少油少熱量輕鬆變瘦！
2018-04-17
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經前水腫：黃體素讓你代謝變慢，紅豆水去濕消腫還減脂
經前水腫：黃體素讓你代謝變慢，紅豆水去濕消腫還減脂許多女生會感覺到，月經快來的時候身體會有些水腫，嚴重時甚至會穿不上平時常穿的緊身褲，此時可平時在家自製無糖紅豆水，除可消腫去濕外，更有減脂功效。
2017-07-20
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最輕鬆減脂體操！2分鐘分解脂肪、提高基礎代謝率
最輕鬆減脂體操！2分鐘分解脂肪、提高基礎代謝率【早安健康／張維庭編譯】輕鬆、快樂的活動身體，只需要2分鐘就能夠減少體脂肪。這套體操同時有肌力鍛鍊以及有氧運動的效果，燃燒脂肪的同時還能提高基礎代謝率！
2017-06-14
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8小時瘦身法！第一餐這時吃，減脂還能降血糖抗發炎
8小時瘦身法！第一餐這時吃，減脂還能降血糖抗發炎【早安健康／史考特醫師】史考特曾介紹過一些間歇性斷食法的觀念，包括間歇性斷食法能保護肌肉不流失、多量少餐更能瘦？不曾讀過這兩篇的讀者，建議與本篇一起服用。
2017-02-15
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