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44歲徐懷鈺凍齡身材24年沒變!3關鍵讓減脂、減醣更簡單
徐懷鈺出道24年,容貌、身材卻都和以前差不多,保養得非常好。營養師觀察他的瘦身菜單,指出他應該是執行「低醣飲食法」。
2022-12-06
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不復胖的減醣飲食法!2:3:5黃金比例,早午晚這樣吃月瘦5kg!
當身體減少攝取碳水化合物後,這時,透過飲食吸收的脂肪會率先轉換為能量,若仍不足則消耗體內儲存的體脂肪,這即是減重的原理。避免碳水上癮可以怎麼吃?
2022-10-19
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7分鐘上桌、一碗70大卡!微波爐就能做的減醣蔬菜湯食譜必收
只要將材料備好就可以交給微波爐了。即使是疲憊的夜裡或忙碌的早晨也不會造成負擔,還能一次同時完成晚餐和隔天的便當。蝦子高麗菜番茄湯
2021-11-14
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不到3個月瘦7公斤就靠7個小訣竅!金牌冠軍主廚減醣餐食譜大公開
我親身試驗書裡的每一道減醣菜單,也因此讓我二個多月就瘦下了近8公斤,再次回到20多歲時的體重。減醣飲食可以持之以恆的去完成,並能夠沒有壓力的達到自己設定的體重
2021-11-11
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醫生保證瘦的減醣餐:他沒運動還無痛瘦11公斤,私房菜單大公開
低醣減肥即使白飯減量,也能吃菜吃到飽,利用減醣生活毫無壓力地瘦下來,變得青春有活力!
2021-07-20
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3大類食物易讓血糖飆升!333減醣飲食遠離糖尿病危機
2021-05-11
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減肥減到掉髮不斷、月經停半年…營養師:減醣不是叫你不吃飯
減醣飲食較適用在本來就很愛吃大量澱粉者;另外,吃原型食物或五穀飯的確會比白飯更好,因為含有更多的膳食纖維和微量營養素,但不支持長期不吃碳水化合物或只吃極低量
2021-03-30
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最人性化的減肥法!營養師降20%體脂的一日減醣菜單大公開
減醣飲食可說是最人性化的減肥法,減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾,也適合外食族,食物選項多、方法簡單,還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。
2020-07-17
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減肥限醣還能吃什麼?營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦
對於廣大的外食族來說,如何能花最少的時間與心思就能徹底執行減醣飲食,體態與健康兩不耽誤?全家健康志向系列就是答案。
2019-11-08
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中年「腹」女必修減醣課:體脂降10%,2年不復胖!
生了兩個孩子、年近40才踏進減醣的世界,在一般人認為代謝走下坡的階段,減醣反而讓我比少女時期更窈窕,而且超過兩年不復胖。
2019-08-06
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