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減重第4週最容易失敗?吃得早+這澱粉「放涼吃」才瘦得快
減重遇到瓶頸,不一定是你做錯,而是身體太聰明了!很多人減重前期很順利,前3公斤說掉就掉,結果第四週、第五週就突然「卡住」!直到我做了兩件事,才讓身體重啟代謝。
2025-12-22
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這道便宜青菜竟是防癌、抗發炎神隊友!醫曝減重晚餐最愛吃它,2族群別吃太多
這道便宜青菜竟是防癌、抗發炎神隊友,更富含富含多酚、花青素、綠原酸等,甚至還能改善糖尿!中醫師分享他的減重晚餐菜單,但小心有2族群別吃太多!
2025-11-13
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助萬人減重成功!權威營養師:3水果吃出瘦體質
草莓、奇異果和蘋果具有降低血中膽固醇、幫助排毒等作用,而腸道好菌分解膳食纖維所產生的短鏈脂肪酸有助防止脂肪囤積、消耗熱量,水果搭優格更能幫助燃脂減重!
2025-11-05
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減重先看金木水火土!先測你是哪種體質?中醫教「五行瘦身密碼」瘦更快
減肥方法百百種,但總成效不彰?甚至體重上升進而導致腰痠背痛?中醫師分析,減重不只是數字下降,更是讓身體回歸平衡的過程。古老的「五行」理論正是健康瘦身關鍵!
2025-11-05
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控糖減重不挨餓!醫教「NG醣類代換法」輕鬆穩血糖降熱量
想穩定血糖,到底哪些醣類能安心入口?哪些原型食物看似健康,卻被醫師列為NG名單?醫教「常見NG醣類順口溜」,搭配簡單代換輕鬆穩血糖降熱量!
2025-09-30
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比菠菜地瓜葉厲害!抗癌減重的超級食物不能錯過它
黑木耳富含膳食纖維改善便秘,黑木耳本身就是減肥好食材,低熱量富含纖維質,研究證實黑木耳入中藥改善肥胖
2025-07-05
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從針劑到口服,最新減重治療不用努力100次,一站式減重中心讓你一次到位
英美研究調查,女性一生中大約會減肥100次以上,醫師呼籲如有體重管理問題,一站式減重中心可提供多元方案,從藥物治療到手術,透過醫師診斷、量身打造,幫助長期不復胖
2025-05-22
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胖又糖尿病「少吃多動也沒用」該動減重手術嗎?半年瘦20公斤不是夢?!
目前常被討論的減肥方式包含飲食、運動、藥物、以及減重手術,到底該靠意志力和自制力減肥、還是借助醫學手段的幫忙呢?
2025-04-16
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血糖管理進化論:連續型葡萄糖監測「CGM」在減重與健康生活中的應用
隨著糖尿病與肥胖人口持續攀升,「精準控糖」成為預防慢性病與代謝調控的關鍵策略。而「CGM(連續型葡萄糖監測系統)」作為一項能即時掌握血糖變化的科技工具
2025-04-10
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錯用減重神器害復胖又掉肌肉!醫公開57歲體脂降回25%關鍵4秘訣
怎樣減肥最有效?有民眾用減重神器「瘦瘦針」(瘦瘦筆)覺得度日如年,一停藥又害復胖還掉肌肉!也有人57歲體脂降回25%,兩者差異在哪?醫師提醒關鍵4秘訣!
2025-04-08
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