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早餐店不怕踩地雷！營養師挑早餐秘訣：這兩項必備
早餐店不怕踩地雷！營養師挑早餐秘訣：這兩項必備陳怡錞營養師的早餐原則是：營養均衡。早餐裡面一定要有好的蛋白質、好的碳水化合物（少加工與少精緻的澱粉），這兩個是基本配備，若能加上蔬菜水果就是加分。
2020-03-26
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從內而外提升免疫力，營養師推薦４大超強抗氧化劑
從內而外提升免疫力，營養師推薦４大超強抗氧化劑身體的免疫系統的基礎就由蛋白質所組成，所以攝取蛋白質十分重要，而攝取好油脂、微量元素與抗氧化劑也是強健免疫機能的關鍵，而吃益生菌強健腸道功能也能加強免疫力。
2020-03-08
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過完年，眾人皆胖你獨瘦！營養師一張「澱粉代換圖」幫大忙
過完年，眾人皆胖你獨瘦！營養師一張「澱粉代換圖」幫大忙今天就要分享一個飲食的小技巧，希望能讓大家吃的開心又沒負擔，而這個小技巧就是，在聚餐的時候呢，不要吃飯，原因可以分成三個......
2020-01-22
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運動前、後怎麼吃？營養師幫你配：蛋白質聰明搭4款更有感
運動前、後怎麼吃？營養師幫你配：蛋白質聰明搭4款更有感
2019-12-12
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預防痛風哪些食物該忌口？營養師一張圖讓你看懂
預防痛風哪些食物該忌口？營養師一張圖讓你看懂痛風源自血液尿酸濃度過高，尿酸產生結晶而導致的。尿酸來自普林，所以常常大魚大肉吃進太多普林的人就容易得到痛風。另外，多喝水、維持理想體重也是預防痛風的重點。
2019-12-09
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拉肚子怎麼辦？一直拉肚子可以吃什麼？吃壞肚子的飲食營養師來解救
拉肚子怎麼辦？一直拉肚子可以吃什麼？吃壞肚子的飲食營養師來解救拉肚子怎麼辦？大腸蠕動太快，食物中的水分還沒被回收就排出體外，即為腹瀉。拉肚子可以吃什麼？飲食重點是補充水份和電解質，避免牛奶、豆類、油膩食物及胡椒
2019-11-30
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把握酪梨產季！營養師：室溫下這樣放營養再加分
把握酪梨產季！營養師：室溫下這樣放營養再加分酪梨中高含量的油脂佔整體熱量高達7成，因此酪梨被歸類到油脂類別，而非水果！酪梨放的天數不同，營養素會有不一樣的含量。
2019-09-26
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咖啡、甜食不是唯一凶手，營養師帶你對抗胃食道逆流
咖啡、甜食不是唯一凶手，營養師帶你對抗胃食道逆流胃食道逆流不像廣告說的那麼簡單，包括飲食、壓力、生活型態都會導致胃食道逆流。營養師指出，包括吸菸、肥胖等問題都會加劇胃食道逆流。
2019-09-08
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膀胱尿道炎成因、改善方法為何？營養師帶你一篇看懂預防感染發炎方法
膀胱尿道炎成因、改善方法為何？營養師帶你一篇看懂預防感染發炎方法膀胱炎、尿道炎都屬於泌尿道感染，成因與憋尿、水喝太少或衛生習慣不當，導致細菌侵入泌尿道有關，營養師建議除了配合生素治療，也要多喝水、養成正確衛生習慣等。
2019-09-06
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李千那吃香蕉、蘋果竟過敏？營養師：學4招幫身體抗過敏
李千那吃香蕉、蘋果竟過敏？營養師：學4招幫身體抗過敏對抗過敏的飲食方式，除了最基本維持良好健康狀態最重要的是了解自己對什麼食物過敏，避免去接觸過敏原導致過敏反應。過敏原強制標示項目擴增為11項：芒果、花生、牛奶等
2019-09-02
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