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生理期、更年期讓你失眠、焦慮嗎？日本權威醫師教你怎麼吃！
【早安健康企劃】失眠、皮膚癢、浮腫、疼痛、情緒起伏大......對女性來說，不論是一個月一次的生理期或者年過半百以後要面對的更年期，都讓女性朋友感受到身心巨大的...
2016-07-11
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小心！失眠焦慮找上你，是身體缺乏『___』的警訊！
【早安健康企劃】根據2013年台灣睡眠醫學會最新調查，台灣平均每5人就有1人失眠。短期還好，僅會使人精神不集中，但若長時間持續失眠，則讓人免疫力下降、易怒、焦慮...
2016-07-08
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身體缺__，不只會抽筋、失眠，竟還會腰酸背痛？
【早安健康企劃】 補鈣讓肌膚水噹噹 對愛美的女性來說，知道如何保持肌膚水嫩、不長皺紋絕對是非常重要的事，不過，你知道除了拼命擦化妝水和乳液之外，還要記得補鈣嗎？...
2016-07-06
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鈣不足也會高血壓、心臟病！這樣吃吸收率大增
【早安健康／曾啟翔整理編輯】鈣，在人體內的功效是什麼呢？除了形成健康的骨骼與牙齒外，鈣還負責了許多身體重要的機能，例如：他可以負責擔任抑制神經焦躁的鎮靜劑、使肌...
2016-07-02
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飯前喝豆漿、起床一杯水！5健康飲品最佳飲用時機
【早安健康／張維庭編譯】為了自身的健康以及達到瘦身、美容等目的，是否常喝據說對身體有益的飲品呢？豆漿、牛奶與番茄汁等飲品雖然本身富含豐富營養，如果喝的時機不對的...
2016-06-23
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靠6種食物！預防高血壓、心臟病
【早安健康／張維庭編譯】高血壓是由家族遺傳、生活習慣等多種原因引發，從改善飲食著手，是一般人最常見的作法，然而逼著自己忌口少吃，累積壓力並不是長久之計，透過選擇...
2016-06-12
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加梅干消疲勞、蜂蜜補維生素，麥茶加料幫助鈣吸收
【早安健康／林芳羽編譯】麥茶可說是最適合夏季的飲料，不僅價格低廉、不含咖啡因，還有不少健康功效，例如保護腸道、預防中暑、抗氧化與防蛀牙，好處多多。不過每天光喝無...
2016-06-02
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快印下來貼在冰箱上！23種食材保存方法一次蒐藏
【早安健康／林昕潔整理編輯】家中食材百百種，每一種都有各自的特性，如果貯藏或處理方式不當，很容易讓食材提早腐壞，造成髒亂也浪費了許多食物。根據《天下雜誌》201...
2016-05-21
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醫師建議：成分簡單、健康食品認證的優酪乳有助消化
【早安健康企劃】「敦仁診所」院長蕭敦仁醫師根據門診經驗指出，現代人因為飲食、壓力影響，容易引發健康問題，建議除要注意生活習慣外，更要調整飲食。除此之外，喝優酪乳...
2016-04-27
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快速和疲勞說再見！屁股伸展消除全身痠防腰痛
【早安健康／林明慧編譯】去年日本橄欖球國家代表隊參加在英國舉辦的世界盃橄欖球賽，爆冷擊敗傳統強豪南非隊，雖然沒有晉級到決賽，卻留下4戰3勝的好成績，一改橄欖球是...
2016-04-25
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