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一早就快活的不動零位訓練：1分鐘讓疼痛與疲勞瞬間歸零
一早就快活的不動零位訓練：1分鐘讓疼痛與疲勞瞬間歸零「早晨一分鐘的零位訓練」，能讓你的疼痛與疲勞轉眼間歸零。說不定你會覺得很舒服，進而做上癮喔！
2023-10-24
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端正骨盆、柔軟髖關節！ 趴著做「雨刷體操」提臀瘦小腹、消腫緩疼痛
端正骨盆、柔軟髖關節！ 趴著做「雨刷體操」提臀瘦小腹、消腫緩疼痛身體歪斜的人，大多數都會有特定部位的痠痛或疼痛。只要做爬爬操改善歪斜，就能同時自然紓解痠痛和疼痛，相信人人都想儘快解決這種困擾。
2023-10-20
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持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...
持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...鄭淳予醫師：全身肌肉關節多處疼痛、伴隨睡眠障礙、疲倦、頭痛等問題，可能是纖維肌痛症；避免誘發疼痛、做太極拳和瑜珈等有氧運動、伸展肢體有助改善。
2023-10-11
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早上關節僵硬疼痛？對抗類風溼性關節炎別忘補鐵和伸展
早上關節僵硬疼痛？對抗類風溼性關節炎別忘補鐵和伸展類風溼性關節炎會不斷破壞軟骨，嚴重時有致殘的可能，日本風溼內科診所院長推薦，以積極補鐵、注重保暖、改善睡眠品質、選擇適當的運動等幾大要點，可望幫助延緩病情惡化
2023-09-06
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外八致骨盆歪斜、挺腰走傷脊椎！醫點名4錯誤走路法最易腰膝疼痛
外八致骨盆歪斜、挺腰走傷脊椎！醫點名4錯誤走路法最易腰膝疼痛走路運動雖然有益健康，但如果用錯誤方式長時間走路，就會對關節造成負擔。因此，在毫無計劃地走路運動前，首先最重要的是先掌握自己的姿勢是否正確。
2023-07-16
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疼痛感覺不再是嚴重困擾！哈佛博士：解痛關鍵要做到1件事
疼痛感覺不再是嚴重困擾！哈佛博士：解痛關鍵要做到1件事研究發現，正念減壓使心理症狀顯著改善，就像減少纖維肌痛症病人感覺上的壓力，也減輕了許多其他主觀上的症狀。
2023-06-17
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全身疼痛80％因為肌肉僵硬！1分鐘伸展把脖子到腰背肌肉都鬆開
全身疼痛80％因為肌肉僵硬！1分鐘伸展把脖子到腰背肌肉都鬆開當肌肉僵硬，失去彈性，無法自由伸展收縮時，大腦警覺到「肌肉若是斷裂就危險了！」，便會下達肌肉變硬的指令，同時釋放致痛物質，這時肌肉會以更僵硬的方式來保護身體。
2023-03-28
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以為小拉傷卻劇痛、吃藥也沒用！2營養＋延展運動鬆解筋膜緩疼痛
以為小拉傷卻劇痛、吃藥也沒用！2營養＋延展運動鬆解筋膜緩疼痛最近的春天乍暖還寒，好不容易大太陽放晴了卻又出現冷氣團下探，門診中各種拉傷、抽筋和反覆疼痛的病人也來到新的一波高峰。許多人不以為意，以為只是小拉傷，卻意外發現患
2023-03-16
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正念思考克服慢性腰痛！日本名醫「葡萄乾訓練法」從大腦治疼痛
正念思考克服慢性腰痛！日本名醫「葡萄乾訓練法」從大腦治疼痛各位受傷的時候，都會感覺到「好痛！」對吧。大家可能覺得是受傷的地方在痛，不過事實並非如此。受傷的患部只是傳達了這條訊息，實際上發出疼痛訊號的是「大腦」。
2022-12-09
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腰痛成國民病！10個問題測出疼痛量表，決定你的腰痛怎麼治
腰痛成國民病！10個問題測出疼痛量表，決定你的腰痛怎麼治「腰」這個字，是以提肉旁「⺼」再加上「要」而構成。這一個字說明腰是支撐身體、活動、移動、躺下等動作都會使用到的部分，也呈現出腰的重要性。
2022-11-24
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