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駝背可能是枕頭害的！扭肩10次打開肩胛骨告別痠痛
六成三的台灣人都有肩頸痠痛問題，置之不管更可能引發肩夾擠或五十肩等肩關節疾病。坐姿不良、枕頭過高都會造成翼狀肩胛。雙手舉高聳動肩膀、內外活動手肘就能有效預防
2017-07-01
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一天夾手30下，手臂贅肉、肩頸痠痛一起說掰掰！
姿勢不良導致肩關節僵硬，肩胛骨跟著變情導致駝背，不但容易肩頸痠痛，手臂活動範圍縮小也容易導致肌肉鬆弛或脂肪堆積，夾手動作活動肩胛骨、提升燃脂效果幫助瘦身
2017-06-19
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這樣舉手30秒，手臂瘦了、肩頸痠痛也不見了！
駝背會導致背部肌肉鬆弛、肩頸僵硬痠痛，手臂減少活動也容易堆積贅肉，調整肩胛骨就能幫助排除代謝廢物、消除掰掰袖，也能消除肩頸痠痛問題。
2017-06-16
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坐著拉椅背20秒，一次揮別全身痠痛、閃到腰也有效！
姿勢、營養不良容易導致駝背，導致腰背疼痛、彎腰吃力等問題，改善坐姿就能管解上背、肩頸痠痛，預防閃到腰，拉拉椅背伸展肩胛骨就能改善肌肉出力方式，擺脫駝背痠痛
2017-06-03
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久坐不動讓人痠痛頭暈手麻，1招半月式輕鬆消除疲勞！
久坐不動容易體力變差、累積疲勞，引起痠痛、頭暈、手麻甚至心血管、糖尿病等慢性病，半月式瑜珈可以增加腿部和下半身肌立，調節自律神經、消除身體壓力幫助入眠
2017-05-31
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跟著專家這樣做家事，不會痠痛還能瘦身消贅肉！
【石田美由紀（走路訓練師）】打掃時也能讓身體舒暢的全身活動，擦地、擦窗或拖地時就能讓骨盆柔軟、避免腰痛肩膀痠、消除肩背贅肉、提升全身基礎代謝。
2017-05-28
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鬆開筋膜！4步驟一次解決手臂肩頸痠痛
一旦筋膜變得緊繃，會導致血液和淋巴的流動都受到阻礙，影響循環，引起僵硬等各種不適。可透過簡單的按摩居家自行放鬆手臂筋膜，對於肩頸痛也很有幫助！
2017-05-16
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跪著伸展手腕，消水腫、同時解決肩頸痠痛！
手臂、手腕關節因為日常的勞累而僵硬痠痛，還會導致老廢物質囤積，從指尖、手臂、肩膀到脖頸，都容易循環不良，可透過簡單的伸展改善淋巴循環，也對滑鼠手有預防作用
2017-05-03
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坐著、趴著就能練肌力，徹底改善全身痠痛疲勞！
【立花龍司（前大聯盟體能教練）】身體某部分的肌耐力過強，就有可能導致全身失去平衡而扭曲，容易膝蓋腰部酸痛、感到疲勞，訓練肌耐力可防止受傷、幫助瘦身活腦防失智
2017-04-29
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日本話題名醫：按按手指，舒緩肩膀、眼睛痠痛
現代人生活幾乎離不開電腦，長時間使用下來常常讓我們眼睛痠、肩膀痠、脖子痠 …全身都超痠痛！日本話題名醫佐藤萬成在著作《一分鐘伸懶腰呼吸健康法》提到，有個在辦公室...
2017-04-28
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