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雙手合十做10次，解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖
【早安健康／張維庭編譯】肩膀與背部長出了可觀的贅肉，換上合身的襯衫居然發現扣子扣不上，肩膀快撐爆袖子？透過活動肩胛骨，消除背部、掰掰袖贅肉！
2024-08-24
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瘦越快小心越快胖回去！一輩子不復胖的8個小技巧
「溜溜球現象」或許是減肥最大的敵人，韓國家醫科醫師建議民眾，可以藉由藉由把握八個重點，了解並應對溜溜球現象，讓減肥變得不那麼困難。
2024-08-23
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一年半瘦35kg！跟著1張表「挑食」，吃飽也會瘦！
利用食材的天然顏色，層層交錯出美麗的擺盤。這道料理也很適合作為客人來訪時的宴客菜，華麗豐盛又美味。
2024-08-23
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間歇斷食都失敗？專家揭「4大原因」阻礙燃脂：這時間進食效果差！
「間歇性斷食」是近幾年常見的減重方式，但有些人嘗試之後反而覺得更容易變胖、身體各處出現疼痛感。醫師表示在飲食之外還是要搭配其他的要素，才能有效增加減重效率。
2024-08-22
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日本瑜珈名師睡前這樣伸展，睡著繼續瘦！
瘦身運動怎麼做？透過伸展操可改善呼吸淺的問題，促進血液循環並提高身體代謝量，有效消除疲勞，而容易入睡，增加睡眠品質，就可促進生長激素分泌，讓睡覺也能輕鬆瘦。
2024-08-17
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擺脫屁股下垂！拉伸臀肌滅脂肪，彎腰20次就有感
屁股大不只是脂肪囤積的問題，事實上疏於運動及鍛鍊也會造成屁股下垂肥大，更會造成腰酸背痛、駝背的問題，可以使用簡單的運動三步驟幫助屁股鍛鍊。
2024-08-16
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斷食期可以喝什麼？1招「斷食茶」甩肉不破功、改善掉髮消水腫
間歇性斷食可說是近幾年最常被提到的減重方法，但由於在飲食及用餐時間的改變比較大，在初期也可能出現比較多的副作用，對此醫師建議可以藉由中藥材泡茶來輔助。
2024-08-13
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代謝失靈，少吃還發福？4種食物免忌口提高你的代謝力
夏天也易胖！日本營養學專家針對了代謝議題，推薦了4大營養好食，不但能夠在提供良好飽足感的前提之下促進代謝防發胖，還能補充多種人體所需營養，幫助我們維持健康體態！
2024-08-11
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下半身老是瘦不了？深蹲加一個步驟，臀腿瞬減一圈
深蹲減肥你做對了嗎？透過每天進行簡單的深蹲運動，就能有效鍛鍊從臀部到腿後肌的肌肉，打造向上拉提的臀部，提高基礎代謝，還能消除贅肉，瘦下半身！
2024-08-10
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爆紅「劉亦菲減肥5日食譜」真有效？醫：僅1情況適用！加碼1招助攻又飽足
劉亦菲憑《玫瑰的故事》廣受討論，她的「輕斷食減肥法」更多衝上登上小紅書熱搜。不過這個減肥法真的有效，每個人都能嘗試嗎？醫師解析適合「急救型瘦身」，但3種人不適用
2024-08-10
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